Знай, что у тебя на тарелке
Внутренняя часть бедра страуса
Калорийность и пищевая ценность
приготовленный
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 141 kcal —
- Белки 29 g 58%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 1,9 g 2%
- Насыщенные жиры 0,7 g 3%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 83 mg 4%
- Холестерин 73 mg 24%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин E 0,22 mg 1%
- Тиамин (B1) 0,24 mg 20%
- Рибофлавин (B2) 0,3 mg 23%
- Ниацин (B3) 7,3 mg 45%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,3 mg 27%
- Витамин B6 0,56 mg 33%
- Фолат (B9) 16 µg 4%
- Витамин B12 6,4 µg 265%
Минералы
- Кальций 6 mg 0%
- Железо 3,1 mg 17%
- Магний 25 mg 6%
- Фосфор 244 mg 20%
- Калий 352 mg 7%
- Цинк 4,7 mg 43%
- Медь 0,15 mg 16%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 36,5 µg 66%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 141 | 29 g | 0 g | 1,9 g |
| 1 порция | 85 g | 120 | 25 g | 0 g | 1,6 g |
| 2 порции | 170 g | 240 | 49 g | 0 g | 3,3 g |
| ½ порции | 42,5 g | 60 | 12 g | 0 g | 0,8 g |
| 3 порции | 255 g | 360 | 74 g | 0 g | 4,9 g |
| 4 порции | 340 g | 479 | 99 g | 0 g | 6,6 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 15 g | 0 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 212 | 44 g | 0 g | 2,9 g |
| 200 g | 200 g | 282 | 58 g | 0 g | 3,9 g |
| 250 g | 250 g | 353 | 73 g | 0 g | 4,9 g |
Внутренняя часть бедра страуса: частые вопросы
Внутренняя часть бедра страуса, 100 g: сколько калорий?
Внутренняя часть бедра страуса, 100 g: 141 ккал, белки 29 g, углеводы 0 g, жиры 1,9 g.
Внутренняя часть бедра страуса, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Внутренняя часть бедра страуса, 1 порция (85 g): 120 ккал, белки 25 g, углеводы 0 g, жиры 1,6 g.
Внутренняя часть бедра страуса, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Внутренняя часть бедра страуса, 2 порции (170 g): 240 ккал, белки 49 g, углеводы 0 g, жиры 3,3 g.
Внутренняя часть бедра страуса, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Внутренняя часть бедра страуса, ½ порции (42,5 g): 60 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 0,8 g.
Внутренняя часть бедра страуса, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Внутренняя часть бедра страуса, 3 порции (255 g): 360 ккал, белки 74 g, углеводы 0 g, жиры 4,9 g.
Внутренняя часть бедра страуса, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Внутренняя часть бедра страуса, 4 порции (340 g): 479 ккал, белки 99 g, углеводы 0 g, жиры 6,6 g.
Внутренняя часть бедра страуса, 50 g: сколько калорий?
Внутренняя часть бедра страуса, 50 g: 71 ккал, белки 15 g, углеводы 0 g, жиры 1 g.
Внутренняя часть бедра страуса, 150 g: сколько калорий?
Внутренняя часть бедра страуса, 150 g: 212 ккал, белки 44 g, углеводы 0 g, жиры 2,9 g.
Источник: USDA FoodData Central 172840 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки