Знай, что у тебя на тарелке
Наружная часть ноги страуса
Калорийность и пищевая ценность
сырой
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 115 kcal —
- Белки 23 g 46%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 2 g 3%
- Насыщенные жиры 0,6 g 3%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 90 mg 4%
- Холестерин 65 mg 22%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин E 0,2 mg 1%
- Тиамин (B1) 0,21 mg 17%
- Рибофлавин (B2) 0,3 mg 23%
- Ниацин (B3) 4,9 mg 31%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,2 mg 24%
- Витамин B6 0,54 mg 32%
- Фолат (B9) 8 µg 2%
- Витамин B12 5,2 µg 217%
Минералы
- Кальций 5 mg 0%
- Железо 2,7 mg 15%
- Магний 23 mg 5%
- Фосфор 221 mg 18%
- Калий 322 mg 7%
- Цинк 3,9 mg 35%
- Медь 0,14 mg 16%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 36,6 µg 67%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 115 | 23 g | 0 g | 2 g |
| 1 порция | 85 g | 98 | 19 g | 0 g | 1,7 g |
| 2 порции | 170 g | 196 | 39 g | 0 g | 3,3 g |
| ½ порции | 42,5 g | 49 | 9,7 g | 0 g | 0,8 g |
| 3 порции | 255 g | 293 | 58 g | 0 g | 5 g |
| 4 порции | 340 g | 391 | 78 g | 0 g | 6,7 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 11 g | 0 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 173 | 34 g | 0 g | 2,9 g |
| 200 g | 200 g | 230 | 46 g | 0 g | 3,9 g |
| 250 g | 250 g | 288 | 57 g | 0 g | 4,9 g |
Наружная часть ноги страуса: частые вопросы
Наружная часть ноги страуса, 100 g: сколько калорий?
Наружная часть ноги страуса, 100 g: 115 ккал, белки 23 g, углеводы 0 g, жиры 2 g.
Наружная часть ноги страуса, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Наружная часть ноги страуса, 1 порция (85 g): 98 ккал, белки 19 g, углеводы 0 g, жиры 1,7 g.
Наружная часть ноги страуса, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Наружная часть ноги страуса, 2 порции (170 g): 196 ккал, белки 39 g, углеводы 0 g, жиры 3,3 g.
Наружная часть ноги страуса, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Наружная часть ноги страуса, ½ порции (42,5 g): 49 ккал, белки 9,7 g, углеводы 0 g, жиры 0,8 g.
Наружная часть ноги страуса, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Наружная часть ноги страуса, 3 порции (255 g): 293 ккал, белки 58 g, углеводы 0 g, жиры 5 g.
Наружная часть ноги страуса, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Наружная часть ноги страуса, 4 порции (340 g): 391 ккал, белки 78 g, углеводы 0 g, жиры 6,7 g.
Наружная часть ноги страуса, 50 g: сколько калорий?
Наружная часть ноги страуса, 50 g: 58 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 1 g.
Наружная часть ноги страуса, 150 g: сколько калорий?
Наружная часть ноги страуса, 150 g: 173 ккал, белки 34 g, углеводы 0 g, жиры 2,9 g.
Источник: USDA FoodData Central 174484 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки