Знай, что у тебя на тарелке
Наружная полоска мяса страуса
Калорийность и пищевая ценность
сырой
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 120 kcal —
- Белки 23.4 g 47%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 2.2 g 3%
- Насыщенные жиры 0.8 g 4%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 70 mg 3%
- Холестерин 79 mg 26%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин E 0.21 mg 1%
- Тиамин (B1) 0.21 mg 18%
- Рибофлавин (B2) 0.31 mg 24%
- Ниацин (B3) 5.1 mg 32%
- Пантотеновая кислота (B5) 1.2 mg 25%
- Витамин B6 0.55 mg 32%
- Фолат (B9) 8 µg 2%
- Витамин B12 5.3 µg 222%
Минералы
- Кальций 5 mg 0%
- Железо 3.7 mg 21%
- Магний 23 mg 5%
- Фосфор 229 mg 18%
- Калий 333 mg 7%
- Цинк 4 mg 37%
- Медь 0.15 mg 16%
- Марганец 0.02 mg 1%
- Селен 37.9 µg 69%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 120 | 23.4 g | 0 g | 2.2 g |
| 1 порция | 85 g | 102 | 19.9 g | 0 g | 1.9 g |
| 2 порции | 170 g | 204 | 39.7 g | 0 g | 3.8 g |
| ½ порции | 42.5 g | 51 | 9.9 g | 0 g | 0.9 g |
| 3 порции | 255 g | 306 | 59.6 g | 0 g | 5.6 g |
| 4 порции | 340 g | 408 | 79.4 g | 0 g | 7.5 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 11.7 g | 0 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 180 | 35 g | 0 g | 3.3 g |
| 200 g | 200 g | 240 | 46.7 g | 0 g | 4.4 g |
| 250 g | 250 g | 300 | 58.4 g | 0 g | 5.5 g |
Наружная полоска мяса страуса: частые вопросы
Наружная полоска мяса страуса, 100 g: сколько калорий?
Наружная полоска мяса страуса, 100 g: 120 ккал, белки 23.4 g, углеводы 0 g, жиры 2.2 g.
Наружная полоска мяса страуса, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Наружная полоска мяса страуса, 1 порция (85 g): 102 ккал, белки 19.9 g, углеводы 0 g, жиры 1.9 g.
Наружная полоска мяса страуса, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Наружная полоска мяса страуса, 2 порции (170 g): 204 ккал, белки 39.7 g, углеводы 0 g, жиры 3.8 g.
Наружная полоска мяса страуса, ½ порции (42.5 g): сколько калорий?
Наружная полоска мяса страуса, ½ порции (42.5 g): 51 ккал, белки 9.9 g, углеводы 0 g, жиры 0.9 g.
Наружная полоска мяса страуса, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Наружная полоска мяса страуса, 3 порции (255 g): 306 ккал, белки 59.6 g, углеводы 0 g, жиры 5.6 g.
Наружная полоска мяса страуса, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Наружная полоска мяса страуса, 4 порции (340 g): 408 ккал, белки 79.4 g, углеводы 0 g, жиры 7.5 g.
Наружная полоска мяса страуса, 50 g: сколько калорий?
Наружная полоска мяса страуса, 50 g: 60 ккал, белки 11.7 g, углеводы 0 g, жиры 1.1 g.
Наружная полоска мяса страуса, 150 g: сколько калорий?
Наружная полоска мяса страуса, 150 g: 180 ккал, белки 35 g, углеводы 0 g, жиры 3.3 g.
Источник: USDA FoodData Central 174485 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки