Знай, что у тебя на тарелке
Наружная полоска мяса страуса
Калорийность и пищевая ценность
приготовленный
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 156 kcal —
- Белки 29 g 57%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 3,8 g 5%
- Насыщенные жиры 1,4 g 7%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 72 mg 3%
- Холестерин 93 mg 31%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин E 0,24 mg 2%
- Тиамин (B1) 0,23 mg 19%
- Рибофлавин (B2) 0,29 mg 23%
- Ниацин (B3) 7,2 mg 45%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,3 mg 26%
- Витамин B6 0,55 mg 32%
- Фолат (B9) 16 µg 4%
- Витамин B12 6,3 µg 261%
Минералы
- Кальций 5 mg 0%
- Железо 4,3 mg 24%
- Магний 26 mg 6%
- Фосфор 254 mg 20%
- Калий 367 mg 8%
- Цинк 4,9 mg 45%
- Медь 0,15 mg 17%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 38 µg 69%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 156 | 29 g | 0 g | 3,8 g |
| 1 порция | 85 g | 133 | 24 g | 0 g | 3,3 g |
| 2 порции | 170 g | 265 | 49 g | 0 g | 6,5 g |
| ½ порции | 42,5 g | 66 | 12 g | 0 g | 1,6 g |
| 3 порции | 255 g | 398 | 73 g | 0 g | 9,8 g |
| 4 порции | 340 g | 530 | 97 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 14 g | 0 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 234 | 43 g | 0 g | 5,7 g |
| 200 g | 200 g | 312 | 57 g | 0 g | 7,7 g |
| 250 g | 250 g | 390 | 71 g | 0 g | 9,6 g |
Наружная полоска мяса страуса: частые вопросы
Наружная полоска мяса страуса, 100 g: сколько калорий?
Наружная полоска мяса страуса, 100 g: 156 ккал, белки 29 g, углеводы 0 g, жиры 3,8 g.
Наружная полоска мяса страуса, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Наружная полоска мяса страуса, 1 порция (85 g): 133 ккал, белки 24 g, углеводы 0 g, жиры 3,3 g.
Наружная полоска мяса страуса, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Наружная полоска мяса страуса, 2 порции (170 g): 265 ккал, белки 49 g, углеводы 0 g, жиры 6,5 g.
Наружная полоска мяса страуса, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Наружная полоска мяса страуса, ½ порции (42,5 g): 66 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 1,6 g.
Наружная полоска мяса страуса, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Наружная полоска мяса страуса, 3 порции (255 g): 398 ккал, белки 73 g, углеводы 0 g, жиры 9,8 g.
Наружная полоска мяса страуса, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Наружная полоска мяса страуса, 4 порции (340 g): 530 ккал, белки 97 g, углеводы 0 g, жиры 13 g.
Наружная полоска мяса страуса, 50 g: сколько калорий?
Наружная полоска мяса страуса, 50 g: 78 ккал, белки 14 g, углеводы 0 g, жиры 1,9 g.
Наружная полоска мяса страуса, 150 g: сколько калорий?
Наружная полоска мяса страуса, 150 g: 234 ккал, белки 43 g, углеводы 0 g, жиры 5,7 g.
Источник: USDA FoodData Central 174486 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки