Знай, что у тебя на тарелке
Устричная часть страуса
Калорийность и пищевая ценность
сырой
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 125 kcal —
- Белки 21.6 g 43%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 3.7 g 5%
- Насыщенные жиры 1.2 g 6%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 83 mg 4%
- Холестерин 73 mg 24%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин E 0.2 mg 1%
- Тиамин (B1) 0.19 mg 16%
- Рибофлавин (B2) 0.28 mg 22%
- Ниацин (B3) 4.7 mg 29%
- Пантотеновая кислота (B5) 1.2 mg 23%
- Витамин B6 0.51 mg 30%
- Фолат (B9) 8 µg 2%
- Витамин B12 4.9 µg 205%
Минералы
- Кальций 6 mg 0%
- Железо 3.9 mg 21%
- Магний 21 mg 5%
- Фосфор 204 mg 16%
- Калий 297 mg 6%
- Цинк 3.6 mg 33%
- Медь 0.13 mg 15%
- Марганец 0.02 mg 1%
- Селен 33.8 µg 61%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 125 | 21.6 g | 0 g | 3.7 g |
| 1 порция | 85 g | 106 | 18.3 g | 0 g | 3.1 g |
| 2 порции | 170 g | 213 | 36.6 g | 0 g | 6.2 g |
| ½ порции | 42.5 g | 53 | 9.2 g | 0 g | 1.6 g |
| 3 порции | 255 g | 319 | 55 g | 0 g | 9.4 g |
| 4 порции | 340 g | 425 | 73.3 g | 0 g | 12.5 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 10.8 g | 0 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 188 | 32.3 g | 0 g | 5.5 g |
| 200 g | 200 g | 250 | 43.1 g | 0 g | 7.3 g |
| 250 g | 250 g | 313 | 53.9 g | 0 g | 9.2 g |
Устричная часть страуса: частые вопросы
Устричная часть страуса, 100 g: сколько калорий?
Устричная часть страуса, 100 g: 125 ккал, белки 21.6 g, углеводы 0 g, жиры 3.7 g.
Устричная часть страуса, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Устричная часть страуса, 1 порция (85 g): 106 ккал, белки 18.3 g, углеводы 0 g, жиры 3.1 g.
Устричная часть страуса, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Устричная часть страуса, 2 порции (170 g): 213 ккал, белки 36.6 g, углеводы 0 g, жиры 6.2 g.
Устричная часть страуса, ½ порции (42.5 g): сколько калорий?
Устричная часть страуса, ½ порции (42.5 g): 53 ккал, белки 9.2 g, углеводы 0 g, жиры 1.6 g.
Устричная часть страуса, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Устричная часть страуса, 3 порции (255 g): 319 ккал, белки 55 g, углеводы 0 g, жиры 9.4 g.
Устричная часть страуса, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Устричная часть страуса, 4 порции (340 g): 425 ккал, белки 73.3 g, углеводы 0 g, жиры 12.5 g.
Устричная часть страуса, 50 g: сколько калорий?
Устричная часть страуса, 50 g: 63 ккал, белки 10.8 g, углеводы 0 g, жиры 1.8 g.
Устричная часть страуса, 150 g: сколько калорий?
Устричная часть страуса, 150 g: 188 ккал, белки 32.3 g, углеводы 0 g, жиры 5.5 g.
Источник: USDA FoodData Central 174487 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки