Знай, что у тебя на тарелке
Устричная часть страуса
Калорийность и пищевая ценность
приготовленный
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 159 kcal —
- Белки 28.8 g 58%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 4 g 5%
- Насыщенные жиры 1.7 g 8%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 81 mg 4%
- Холестерин 90 mg 30%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин E 0.23 mg 2%
- Тиамин (B1) 0.23 mg 20%
- Рибофлавин (B2) 0.3 mg 23%
- Ниацин (B3) 7.2 mg 45%
- Пантотеновая кислота (B5) 1.3 mg 27%
- Витамин B6 0.55 mg 32%
- Фолат (B9) 16 µg 4%
- Витамин B12 6.3 µg 263%
Минералы
- Кальций 6 mg 0%
- Железо 4.9 mg 27%
- Магний 29 mg 7%
- Фосфор 281 mg 22%
- Калий 409 mg 9%
- Цинк 4.9 mg 45%
- Медь 0.18 mg 20%
- Марганец 0.02 mg 1%
- Селен 46.5 µg 85%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 159 | 28.8 g | 0 g | 4 g |
| 1 порция | 85 g | 135 | 24.5 g | 0 g | 3.4 g |
| 2 порции | 170 g | 270 | 49 g | 0 g | 6.7 g |
| ½ порции | 42.5 g | 68 | 12.2 g | 0 g | 1.7 g |
| 3 порции | 255 g | 405 | 73.5 g | 0 g | 10.1 g |
| 4 порции | 340 g | 541 | 98 g | 0 g | 13.5 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 14.4 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 239 | 43.2 g | 0 g | 6 g |
| 200 g | 200 g | 318 | 57.6 g | 0 g | 7.9 g |
| 250 g | 250 g | 398 | 72 g | 0 g | 9.9 g |
Устричная часть страуса: частые вопросы
Устричная часть страуса, 100 g: сколько калорий?
Устричная часть страуса, 100 g: 159 ккал, белки 28.8 g, углеводы 0 g, жиры 4 g.
Устричная часть страуса, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Устричная часть страуса, 1 порция (85 g): 135 ккал, белки 24.5 g, углеводы 0 g, жиры 3.4 g.
Устричная часть страуса, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Устричная часть страуса, 2 порции (170 g): 270 ккал, белки 49 g, углеводы 0 g, жиры 6.7 g.
Устричная часть страуса, ½ порции (42.5 g): сколько калорий?
Устричная часть страуса, ½ порции (42.5 g): 68 ккал, белки 12.2 g, углеводы 0 g, жиры 1.7 g.
Устричная часть страуса, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Устричная часть страуса, 3 порции (255 g): 405 ккал, белки 73.5 g, углеводы 0 g, жиры 10.1 g.
Устричная часть страуса, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Устричная часть страуса, 4 порции (340 g): 541 ккал, белки 98 g, углеводы 0 g, жиры 13.5 g.
Устричная часть страуса, 50 g: сколько калорий?
Устричная часть страуса, 50 g: 80 ккал, белки 14.4 g, углеводы 0 g, жиры 2 g.
Устричная часть страуса, 150 g: сколько калорий?
Устричная часть страуса, 150 g: 239 ккал, белки 43.2 g, углеводы 0 g, жиры 6 g.
Источник: USDA FoodData Central 172843 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки