Знай, что у тебя на тарелке
виргинская устрица
Калорийность и пищевая ценность
дикая, голубая точка, панированная и жареная
199
калорийkcal на 100 g
Белок8,8 g
Углеводы12 g
Жир13 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 199 kcal —
- Белки 8,8 g 18%
- Углеводы 12 g 4%
- Жиры 13 g 16%
- Насыщенные жиры 3,2 g 16%
- Клетчатка 0 g 0%
- Натрий 417 mg 18%
- Холестерин 71 mg 24%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 91 µg 10%
- Витамин C 3,8 mg 4%
- Тиамин (B1) 0,15 mg 13%
- Рибофлавин (B2) 0,2 mg 16%
- Ниацин (B3) 1,7 mg 10%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,27 mg 5%
- Витамин B6 0,06 mg 4%
- Фолат (B9) 31 µg 8%
- Витамин B12 15,6 µg 651%
Минералы
- Кальций 62 mg 5%
- Железо 7 mg 39%
- Магний 58 mg 14%
- Фосфор 159 mg 13%
- Калий 244 mg 5%
- Цинк 87,1 mg 792%
- Медь 4,3 mg 477%
- Марганец 0,49 mg 21%
- Селен 66,5 µg 121%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 199 | 8,8 g | 12 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 100 | 4,4 g | 5,8 g | 6,3 g |
| 150 g | 150 g | 299 | 13 g | 17 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 398 | 18 g | 23 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 498 | 22 g | 29 g | 32 g |
виргинская устрица: частые вопросы
виргинская устрица, 100 g: сколько калорий?
виргинская устрица, 100 g: 199 ккал, белки 8,8 g, углеводы 12 g, жиры 13 g.
виргинская устрица, 50 g: сколько калорий?
виргинская устрица, 50 g: 100 ккал, белки 4,4 g, углеводы 5,8 g, жиры 6,3 g.
виргинская устрица, 150 g: сколько калорий?
виргинская устрица, 150 g: 299 ккал, белки 13 g, углеводы 17 g, жиры 19 g.
виргинская устрица, 200 g: сколько калорий?
виргинская устрица, 200 g: 398 ккал, белки 18 g, углеводы 23 g, жиры 25 g.
виргинская устрица, 250 g: сколько калорий?
виргинская устрица, 250 g: 498 ккал, белки 22 g, углеводы 29 g, жиры 32 g.
Источник: Canadian Nutrient File 3119 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки