Знай, что у тебя на тарелке
американская устрица
Калорийность и пищевая ценность
голубая точка, выращенный на ферме, запеченный или жареный на гриле
79
калорийkcal на 100 g
Белок7 g
Углеводы7,3 g
Жир2,1 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 79 kcal —
- Белки 7 g 14%
- Углеводы 7,3 g 3%
- Жиры 2,1 g 3%
- Насыщенные жиры 0,7 g 3%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 163 mg 7%
- Холестерин 38 mg 13%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 19 µg 2%
- Витамин C 6 mg 7%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,74 mg 5%
- Тиамин (B1) 0,13 mg 11%
- Рибофлавин (B2) 0,06 mg 4%
- Ниацин (B3) 1,8 mg 11%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,2 mg 4%
- Витамин B6 0,08 mg 4%
- Фолат (B9) 24 µg 6%
- Витамин B12 24,3 µg 1013%
Минералы
- Кальций 56 mg 4%
- Железо 7,8 mg 43%
- Магний 33 mg 8%
- Фосфор 115 mg 9%
- Калий 152 mg 3%
- Цинк 45,2 mg 410%
- Медь 1,4 mg 159%
- Марганец 0,43 mg 18%
- Селен 77,5 µg 141%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 79 | 7 g | 7,3 g | 2,1 g |
| 50 g | 50 g | 40 | 3,5 g | 3,6 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 119 | 11 g | 11 g | 3,2 g |
| 200 g | 200 g | 158 | 14 g | 15 g | 4,2 g |
| 250 g | 250 g | 198 | 18 g | 18 g | 5,3 g |
американская устрица: частые вопросы
американская устрица, 100 g: сколько калорий?
американская устрица, 100 g: 79 ккал, белки 7 g, углеводы 7,3 g, жиры 2,1 g.
американская устрица, 50 g: сколько калорий?
американская устрица, 50 g: 40 ккал, белки 3,5 g, углеводы 3,6 g, жиры 1,1 g.
американская устрица, 150 g: сколько калорий?
американская устрица, 150 g: 119 ккал, белки 11 g, углеводы 11 g, жиры 3,2 g.
американская устрица, 200 g: сколько калорий?
американская устрица, 200 g: 158 ккал, белки 14 g, углеводы 15 g, жиры 4,2 g.
американская устрица, 250 g: сколько калорий?
американская устрица, 250 g: 198 ккал, белки 18 g, углеводы 18 g, жиры 5,3 g.
Источник: Canadian Nutrient File 3192 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки