Знай, что у тебя на тарелке
Американская устрица
Калорийность и пищевая ценность
приготовленный, в панировке и жареный
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 199 kcal —
- Белки 8,8 g 18%
- Углеводы 12 g 4%
- Жиры 13 g 16%
- Насыщенные жиры 3,2 g 16%
- Натрий 417 mg 18%
- Холестерин 71 mg 24%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 90 µg 10%
- Витамин C 3,8 mg 4%
- Тиамин (B1) 0,15 mg 13%
- Рибофлавин (B2) 0,2 mg 16%
- Ниацин (B3) 1,7 mg 10%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,27 mg 5%
- Витамин B6 0,06 mg 4%
- Фолат (B9) 31 µg 8%
- Витамин B12 15,6 µg 651%
Минералы
- Кальций 62 mg 5%
- Железо 7 mg 39%
- Магний 58 mg 14%
- Фосфор 159 mg 13%
- Калий 244 mg 5%
- Цинк 87,1 mg 792%
- Медь 4,3 mg 477%
- Марганец 0,49 mg 21%
- Селен 66,5 µg 121%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 199 | 8,8 g | 12 g | 13 g |
| 1 порция | 85 g | 169 | 7,5 g | 9,9 g | 11 g |
| 2 порции | 170 g | 338 | 15 g | 20 g | 21 g |
| ½ порции | 42,5 g | 85 | 3,7 g | 4,9 g | 5,3 g |
| 3 порции | 255 g | 507 | 22 g | 30 g | 32 g |
| 4 порции | 340 g | 677 | 30 g | 40 g | 43 g |
| 50 g | 50 g | 100 | 4,4 g | 5,8 g | 6,3 g |
| 150 g | 150 g | 299 | 13 g | 17 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 398 | 18 g | 23 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 498 | 22 g | 29 g | 32 g |
Американская устрица: частые вопросы
Американская устрица, 100 g: сколько калорий?
Американская устрица, 100 g: 199 ккал, белки 8,8 g, углеводы 12 g, жиры 13 g.
Американская устрица, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Американская устрица, 1 порция (85 g): 169 ккал, белки 7,5 g, углеводы 9,9 g, жиры 11 g.
Американская устрица, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Американская устрица, 2 порции (170 g): 338 ккал, белки 15 g, углеводы 20 g, жиры 21 g.
Американская устрица, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Американская устрица, ½ порции (42,5 g): 85 ккал, белки 3,7 g, углеводы 4,9 g, жиры 5,3 g.
Американская устрица, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Американская устрица, 3 порции (255 g): 507 ккал, белки 22 g, углеводы 30 g, жиры 32 g.
Американская устрица, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Американская устрица, 4 порции (340 g): 677 ккал, белки 30 g, углеводы 40 g, жиры 43 g.
Американская устрица, 50 g: сколько калорий?
Американская устрица, 50 g: 100 ккал, белки 4,4 g, углеводы 5,8 g, жиры 6,3 g.
Американская устрица, 150 g: сколько калорий?
Американская устрица, 150 g: 299 ккал, белки 13 g, углеводы 17 g, жиры 19 g.
Источник: USDA FoodData Central 171979 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки