Знай, что у тебя на тарелке
Американская устрица
Калорийность и пищевая ценность
дикая, приготовленная, влажное тепло
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 102 kcal —
- Белки 11 g 23%
- Углеводы 5,5 g 2%
- Жиры 3,4 g 4%
- Насыщенные жиры 0,9 g 5%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 1,2 g —
- Натрий 166 mg 7%
- Холестерин 79 mg 26%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 26 µg 3%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 1,7 mg 11%
- Витамин K 2 µg 2%
- Тиамин (B1) 0,04 mg 3%
- Рибофлавин (B2) 0,18 mg 14%
- Ниацин (B3) 1,9 mg 12%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,45 mg 9%
- Витамин B6 0,06 mg 4%
- Фолат (B9) 14 µg 4%
- Витамин B12 17,5 µg 729%
- Холин 130 mg 24%
Минералы
- Кальций 116 mg 9%
- Железо 9,2 mg 51%
- Магний 35 mg 8%
- Фосфор 194 mg 16%
- Калий 139 mg 3%
- Цинк 78,6 mg 715%
- Медь 5,7 mg 634%
- Марганец 0,59 mg 26%
- Селен 39,5 µg 72%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 102 | 11 g | 5,5 g | 3,4 g |
| 1 порция | 85 g | 87 | 9,7 g | 4,6 g | 2,9 g |
| 2 порции | 170 g | 173 | 19 g | 9,3 g | 5,8 g |
| ½ порции | 42,5 g | 43 | 4,9 g | 2,3 g | 1,5 g |
| 3 порции | 255 g | 260 | 29 g | 14 g | 8,7 g |
| 4 порции | 340 g | 347 | 39 g | 19 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 51 | 5,7 g | 2,7 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 153 | 17 g | 8,2 g | 5,1 g |
| 200 g | 200 g | 204 | 23 g | 11 g | 6,8 g |
| 250 g | 250 g | 255 | 29 g | 14 g | 8,6 g |
Американская устрица: частые вопросы
Американская устрица, 100 g: сколько калорий?
Американская устрица, 100 g: 102 ккал, белки 11 g, углеводы 5,5 g, жиры 3,4 g.
Американская устрица, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Американская устрица, 1 порция (85 g): 87 ккал, белки 9,7 g, углеводы 4,6 g, жиры 2,9 g.
Американская устрица, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Американская устрица, 2 порции (170 g): 173 ккал, белки 19 g, углеводы 9,3 g, жиры 5,8 g.
Американская устрица, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Американская устрица, ½ порции (42,5 g): 43 ккал, белки 4,9 g, углеводы 2,3 g, жиры 1,5 g.
Американская устрица, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Американская устрица, 3 порции (255 g): 260 ккал, белки 29 g, углеводы 14 g, жиры 8,7 g.
Американская устрица, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Американская устрица, 4 порции (340 g): 347 ккал, белки 39 g, углеводы 19 g, жиры 12 g.
Американская устрица, 50 g: сколько калорий?
Американская устрица, 50 g: 51 ккал, белки 5,7 g, углеводы 2,7 g, жиры 1,7 g.
Американская устрица, 150 g: сколько калорий?
Американская устрица, 150 g: 153 ккал, белки 17 g, углеводы 8,2 g, жиры 5,1 g.
Источник: USDA FoodData Central 171980 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки