Знай, что у тебя на тарелке
американская устрица
Калорийность и пищевая ценность
голубая точка, выращенный на ферме, сырой
59
калорийkcal на 100 g
Белок5,2 g
Углеводы5,5 g
Жир1,6 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 59 kcal —
- Белки 5,2 g 10%
- Углеводы 5,5 g 2%
- Жиры 1,6 g 2%
- Насыщенные жиры 0,4 g 2%
- Клетчатка 0 g 0%
- Натрий 178 mg 8%
- Холестерин 25 mg 8%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 8 µg 1%
- Витамин C 4,7 mg 5%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,54 mg 4%
- Тиамин (B1) 0,11 mg 9%
- Рибофлавин (B2) 0,07 mg 5%
- Ниацин (B3) 1,3 mg 8%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,16 mg 3%
- Витамин B6 0,06 mg 4%
- Фолат (B9) 18 µg 5%
- Витамин B12 16,2 µg 675%
Минералы
- Кальций 44 mg 3%
- Железо 5,8 mg 32%
- Магний 33 mg 8%
- Фосфор 93 mg 7%
- Калий 124 mg 3%
- Цинк 37,9 mg 345%
- Медь 0,74 mg 82%
- Марганец 0,39 mg 17%
- Селен 63,7 µg 116%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 59 | 5,2 g | 5,5 g | 1,6 g |
| 50 g | 50 g | 30 | 2,6 g | 2,8 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 89 | 7,8 g | 8,3 g | 2,3 g |
| 200 g | 200 g | 118 | 10 g | 11 g | 3,1 g |
| 250 g | 250 g | 148 | 13 g | 14 g | 3,9 g |
американская устрица: частые вопросы
американская устрица, 100 g: сколько калорий?
американская устрица, 100 g: 59 ккал, белки 5,2 g, углеводы 5,5 g, жиры 1,6 g.
американская устрица, 50 g: сколько калорий?
американская устрица, 50 g: 30 ккал, белки 2,6 g, углеводы 2,8 g, жиры 0,8 g.
американская устрица, 150 g: сколько калорий?
американская устрица, 150 g: 89 ккал, белки 7,8 g, углеводы 8,3 g, жиры 2,3 g.
американская устрица, 200 g: сколько калорий?
американская устрица, 200 g: 118 ккал, белки 10 g, углеводы 11 g, жиры 3,1 g.
американская устрица, 250 g: сколько калорий?
американская устрица, 250 g: 148 ккал, белки 13 g, углеводы 14 g, жиры 3,9 g.
Источник: Canadian Nutrient File 3191 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки