Знай, что у тебя на тарелке
Ветчина хлопьями
Калорийность и пищевая ценность
консервированный
136
калорийkcal на 100 g
Белок16 g
Углеводы0,2 g
Жир7,4 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 136 kcal —
- Белки 16 g 32%
- Углеводы 0,2 g 0%
- Жиры 7,4 g 9%
- Насыщенные жиры 2,5 g 12%
- Клетчатка 0 g 0%
- Натрий 1050 mg 46%
- Холестерин 45 mg 15%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,6 µg 3%
- Тиамин (B1) 0,54 mg 45%
- Рибофлавин (B2) 0,17 mg 13%
- Ниацин (B3) 3,2 mg 20%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,28 mg 6%
- Витамин B6 0,32 mg 19%
- Фолат (B9) 1 µg 0%
- Витамин B12 0,7 µg 29%
Минералы
- Кальций 5 mg 0%
- Железо 0,95 mg 5%
- Магний 13 mg 3%
- Фосфор 139 mg 11%
- Калий 250 mg 5%
- Цинк 1,9 mg 18%
- Медь 0,05 mg 5%
- Марганец 0,03 mg 1%
- Селен 18,6 µg 34%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 136 | 16 g | 0,2 g | 7,4 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 8 g | 0,1 g | 3,7 g |
| 150 g | 150 g | 204 | 24 g | 0,3 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 272 | 32 g | 0,4 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 340 | 40 g | 0,5 g | 19 g |
Ветчина хлопьями: частые вопросы
Ветчина хлопьями, 100 g: сколько калорий?
Ветчина хлопьями, 100 g: 136 ккал, белки 16 g, углеводы 0,2 g, жиры 7,4 g.
Ветчина хлопьями, 50 g: сколько калорий?
Ветчина хлопьями, 50 g: 68 ккал, белки 8 g, углеводы 0,1 g, жиры 3,7 g.
Ветчина хлопьями, 150 g: сколько калорий?
Ветчина хлопьями, 150 g: 204 ккал, белки 24 g, углеводы 0,3 g, жиры 11 g.
Ветчина хлопьями, 200 g: сколько калорий?
Ветчина хлопьями, 200 g: 272 ккал, белки 32 g, углеводы 0,4 g, жиры 15 g.
Ветчина хлопьями, 250 g: сколько калорий?
Ветчина хлопьями, 250 g: 340 ккал, белки 40 g, углеводы 0,5 g, жиры 19 g.
Источник: Canadian Nutrient File 7190 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки