Знай, что у тебя на тарелке
Вегетарианское филе
Калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 290 kcal —
- Белки 23 g 46%
- Углеводы 2,9 g 1%
- Жиры 18 g 23%
- Насыщенные жиры 2,8 g 14%
- Клетчатка 6,1 g 22%
- Сахара 0,8 g —
- Натрий 490 mg 21%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 3,5 mg 23%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 1,1 mg 92%
- Рибофлавин (B2) 0,9 mg 69%
- Ниацин (B3) 12 mg 75%
- Витамин B6 1,5 mg 88%
- Фолат (B9) 102 µg 26%
- Витамин B12 4,2 µg 175%
- Холин 82 mg 15%
Минералы
- Кальций 95 mg 7%
- Железо 2 mg 11%
- Магний 23 mg 5%
- Фосфор 450 mg 36%
- Калий 600 mg 13%
- Цинк 1,4 mg 13%
- Медь 0,93 mg 103%
- Селен 1 µg 2%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 290 | 23 g | 2,9 g | 18 g |
| 1 порция | 85 g | 247 | 20 g | 2,5 g | 15 g |
| 2 порции | 170 g | 493 | 39 g | 4,9 g | 31 g |
| ½ порции | 42,5 g | 123 | 9,8 g | 1,2 g | 7,7 g |
| 3 порции | 255 g | 740 | 59 g | 7,4 g | 46 g |
| 4 порции | 340 g | 986 | 78 g | 9,9 g | 61 g |
| 50 g | 50 g | 145 | 12 g | 1,5 g | 9 g |
| 150 g | 150 g | 435 | 35 g | 4,4 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 580 | 46 g | 5,8 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 725 | 58 g | 7,3 g | 45 g |
Вегетарианское филе: частые вопросы
Вегетарианское филе, 100 g: сколько калорий?
Вегетарианское филе, 100 g: 290 ккал, белки 23 g, углеводы 2,9 g, жиры 18 g.
Вегетарианское филе, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Вегетарианское филе, 1 порция (85 g): 247 ккал, белки 20 g, углеводы 2,5 g, жиры 15 g.
Вегетарианское филе, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Вегетарианское филе, 2 порции (170 g): 493 ккал, белки 39 g, углеводы 4,9 g, жиры 31 g.
Вегетарианское филе, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Вегетарианское филе, ½ порции (42,5 g): 123 ккал, белки 9,8 g, углеводы 1,2 g, жиры 7,7 g.
Вегетарианское филе, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Вегетарианское филе, 3 порции (255 g): 740 ккал, белки 59 g, углеводы 7,4 g, жиры 46 g.
Вегетарианское филе, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Вегетарианское филе, 4 порции (340 g): 986 ккал, белки 78 g, углеводы 9,9 g, жиры 61 g.
Вегетарианское филе, 50 g: сколько калорий?
Вегетарианское филе, 50 g: 145 ккал, белки 12 g, углеводы 1,5 g, жиры 9 g.
Вегетарианское филе, 150 g: сколько калорий?
Вегетарианское филе, 150 g: 435 ккал, белки 35 g, углеводы 4,4 g, жиры 27 g.
Источник: USDA FoodData Central 169068 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки