Знай, что у тебя на тарелке
Вегетарианская самоса
Калорийность и пищевая ценность
индийский
301
калорийkcal на 100 g
Белок5,3 g
Углеводы28 g
Жир18 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 301 kcal —
- Белки 5,3 g 11%
- Углеводы 28 g 10%
- Жиры 18 g 23%
- Насыщенные жиры 5,7 g 29%
- Клетчатка 1,9 g 7%
- Натрий 794 mg 35%
- Холестерин 8,2 mg 3%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 40,5 µg 4%
- Витамин C 3 mg 3%
- Витамин D 0,31 µg 2%
- Тиамин (B1) 0,21 mg 18%
- Рибофлавин (B2) 0,15 mg 12%
- Ниацин (B3) 2,3 mg 15%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,4 mg 8%
- Витамин B6 0,11 mg 7%
- Фолат (B9) 45,3 µg 11%
- Витамин B12 0,06 µg 3%
Минералы
- Кальций 32,7 mg 3%
- Железо 1,9 mg 11%
- Магний 19,4 mg 5%
- Фосфор 73,2 mg 6%
- Калий 176 mg 4%
- Цинк 0,54 mg 5%
- Медь 0,11 mg 13%
- Марганец 0,22 mg 10%
- Селен 17,2 µg 31%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 301 | 5,3 g | 29 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 151 | 2,7 g | 14 g | 8,9 g |
| 150 g | 150 g | 452 | 8 g | 43 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 602 | 11 g | 57 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 753 | 13 g | 71 g | 45 g |
Вегетарианская самоса: частые вопросы
Вегетарианская самоса, 100 g: сколько калорий?
Вегетарианская самоса, 100 g: 301 ккал, белки 5,3 g, углеводы 29 g, жиры 18 g.
Вегетарианская самоса, 50 g: сколько калорий?
Вегетарианская самоса, 50 g: 151 ккал, белки 2,7 g, углеводы 14 g, жиры 8,9 g.
Вегетарианская самоса, 150 g: сколько калорий?
Вегетарианская самоса, 150 g: 452 ккал, белки 8 g, углеводы 43 g, жиры 27 g.
Вегетарианская самоса, 200 g: сколько калорий?
Вегетарианская самоса, 200 g: 602 ккал, белки 11 g, углеводы 57 g, жиры 36 g.
Вегетарианская самоса, 250 g: сколько калорий?
Вегетарианская самоса, 250 g: 753 ккал, белки 13 g, углеводы 71 g, жиры 45 g.
Источник: Canadian Nutrient File 6751 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки