Знай, что у тебя на тарелке
Устрицы Рокфеллер
Калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 134 kcal —
- Белки 7,6 g 15%
- Углеводы 7,5 g 3%
- Жиры 7,5 g 10%
- Насыщенные жиры 3,2 g 16%
- Клетчатка 1,9 g 7%
- Сахара 1,2 g —
- Натрий 430 mg 19%
- Холестерин 36 mg 12%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 280 µg 31%
- Витамин C 1,2 mg 1%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 1,8 mg 12%
- Витамин K 217 µg 181%
- Тиамин (B1) 0,14 mg 12%
- Рибофлавин (B2) 0,16 mg 12%
- Ниацин (B3) 1,7 mg 10%
- Витамин B6 0,11 mg 6%
- Фолат (B9) 57 µg 14%
- Витамин B12 3,6 µg 148%
- Холин 48,3 mg 9%
Минералы
- Кальций 106 mg 8%
- Железо 3,4 mg 19%
- Магний 47 mg 11%
- Фосфор 104 mg 8%
- Калий 245 mg 5%
- Цинк 18,8 mg 171%
- Медь 1,4 mg 158%
- Селен 16,7 µg 30%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 134 | 7,6 g | 7,5 g | 7,5 g |
| 1 порция | 30 g | 40 | 2,3 g | 2,2 g | 2,3 g |
| 2 порции | 60 g | 80 | 4,6 g | 4,5 g | 4,5 g |
| ½ порции | 15 g | 20 | 1,1 g | 1,1 g | 1,1 g |
| 3 порции | 90 g | 121 | 6,9 g | 6,7 g | 6,8 g |
| 4 порции | 120 g | 161 | 9,2 g | 9 g | 9 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 3,8 g | 3,7 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 201 | 12 g | 11 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 268 | 15 g | 15 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 335 | 19 g | 19 g | 19 g |
Устрицы Рокфеллер: частые вопросы
Устрицы Рокфеллер, 100 g: сколько калорий?
Устрицы Рокфеллер, 100 g: 134 ккал, белки 7,6 g, углеводы 7,5 g, жиры 7,5 g.
Устрицы Рокфеллер, 1 порция (30 g): сколько калорий?
Устрицы Рокфеллер, 1 порция (30 g): 40 ккал, белки 2,3 g, углеводы 2,2 g, жиры 2,3 g.
Устрицы Рокфеллер, 2 порции (60 g): сколько калорий?
Устрицы Рокфеллер, 2 порции (60 g): 80 ккал, белки 4,6 g, углеводы 4,5 g, жиры 4,5 g.
Устрицы Рокфеллер, ½ порции (15 g): сколько калорий?
Устрицы Рокфеллер, ½ порции (15 g): 20 ккал, белки 1,1 g, углеводы 1,1 g, жиры 1,1 g.
Устрицы Рокфеллер, 3 порции (90 g): сколько калорий?
Устрицы Рокфеллер, 3 порции (90 g): 121 ккал, белки 6,9 g, углеводы 6,7 g, жиры 6,8 g.
Устрицы Рокфеллер, 4 порции (120 g): сколько калорий?
Устрицы Рокфеллер, 4 порции (120 g): 161 ккал, белки 9,2 g, углеводы 9 g, жиры 9 g.
Устрицы Рокфеллер, 50 g: сколько калорий?
Устрицы Рокфеллер, 50 g: 67 ккал, белки 3,8 g, углеводы 3,7 g, жиры 3,8 g.
Устрицы Рокфеллер, 150 g: сколько калорий?
Устрицы Рокфеллер, 150 g: 201 ккал, белки 12 g, углеводы 11 g, жиры 11 g.
Источник: FNDDS (USDA) 27450250 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки
