Знай, что у тебя на тарелке

Turkey, flesh, roasted

Калорийность и пищевая ценность

162
калорийkcal на 100 g
Белок31 g
Углеводы0 g
Жир4,2 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 162 kcal —
  • Белки 31 g 61%
  • Углеводы 0 g 0%
  • Жиры 4,2 g 5%
  • Насыщенные жиры 1,6 g 8%
  • Клетчатка 0 g 0%
  • Сахара 0 g —
  • Натрий 229 mg 10%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 20 µg 2%
  • Витамин C 0 mg 0%
  • Витамин D 0,1 µg 1%
  • Витамин E 0,34 mg 2%
  • Тиамин (B1) 0,03 mg 3%
  • Рибофлавин (B2) 0,15 mg 12%
  • Ниацин (B3) 14 mg 88%
  • Витамин B6 0,2 mg 12%
  • Фолат (B9) 9 µg 2%
  • Витамин B12 3,3 µg 138%

Минералы

  • Кальций 14 mg 1%
  • Железо 1,4 mg 8%
  • Фосфор 233 mg 19%
  • Калий 238 mg 5%
  • Цинк 2,7 mg 24%
  • Селен 18 µg 33%
  • Йод 1,5 µg 1%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g16231 g0 g4,2 g
50 g50 g8115 g0 g2,1 g
150 g150 g24346 g0 g6,4 g
200 g200 g32461 g0 g8,5 g
250 g250 g40577 g0 g11 g

Turkey, flesh, roasted: частые вопросы

Turkey, flesh, roasted, 100 g: сколько калорий?

Turkey, flesh, roasted, 100 g: 162 ккал, белки 31 g, углеводы 0 g, жиры 4,2 g.

Turkey, flesh, roasted, 50 g: сколько калорий?

Turkey, flesh, roasted, 50 g: 81 ккал, белки 15 g, углеводы 0 g, жиры 2,1 g.

Turkey, flesh, roasted, 150 g: сколько калорий?

Turkey, flesh, roasted, 150 g: 243 ккал, белки 46 g, углеводы 0 g, жиры 6,4 g.

Turkey, flesh, roasted, 200 g: сколько калорий?

Turkey, flesh, roasted, 200 g: 324 ккал, белки 61 g, углеводы 0 g, жиры 8,5 g.

Turkey, flesh, roasted, 250 g: сколько калорий?

Turkey, flesh, roasted, 250 g: 405 ккал, белки 77 g, углеводы 0 g, жиры 11 g.

Источник: FOODfiles (New Zealand) M179 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки