Знай, что у тебя на тарелке
Тупорылый макрурус
Калорийность и пищевая ценность
сырой
69
калорийkcal на 100 g
Белок15 g
Жир0,8 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 69 kcal —
- Белки 15 g 31%
- Жиры 0,8 g 1%
- Насыщенные жиры 0,1 g 1%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 94 mg 4%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин D 0,52 µg 3%
- Ниацин (B3) 1,3 mg 8%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,08 mg 2%
- Витамин B6 0,12 mg 7%
- Витамин B12 0,33 µg 14%
Минералы
- Кальций 1,6 mg 0%
- Железо 0,12 mg 1%
- Магний 22,1 mg 5%
- Фосфор 103 mg 8%
- Калий 281 mg 6%
- Цинк 0,22 mg 2%
- Селен 356 µg 647%
- Йод 13,4 µg 9%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 69 | 15 g | – | 0,8 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 7,7 g | – | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 103 | 23 g | – | 1,2 g |
| 200 g | 200 g | 138 | 31 g | – | 1,6 g |
| 250 g | 250 g | 172 | 39 g | – | 2 g |
Тупорылый макрурус: частые вопросы
Тупорылый макрурус, 100 g: сколько калорий?
Тупорылый макрурус, 100 g: 69 ккал, белки 15 g, углеводы –, жиры 0,8 g.
Тупорылый макрурус, 50 g: сколько калорий?
Тупорылый макрурус, 50 g: 34 ккал, белки 7,7 g, углеводы –, жиры 0,4 g.
Тупорылый макрурус, 150 g: сколько калорий?
Тупорылый макрурус, 150 g: 103 ккал, белки 23 g, углеводы –, жиры 1,2 g.
Тупорылый макрурус, 200 g: сколько калорий?
Тупорылый макрурус, 200 g: 138 ккал, белки 31 g, углеводы –, жиры 1,6 g.
Тупорылый макрурус, 250 g: сколько калорий?
Тупорылый макрурус, 250 g: 172 ккал, белки 39 g, углеводы –, жиры 2 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 26128 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки