Знай, что у тебя на тарелке
Tuna salad, made with mayonnaise
Калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 194 kcal —
- Белки 10 g 20%
- Углеводы 2,5 g 1%
- Жиры 16 g 20%
- Насыщенные жиры 2,5 g 13%
- Клетчатка 0,4 g 1%
- Сахара 2,1 g —
- Натрий 418 mg 18%
- Холестерин 27 mg 9%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 20 µg 2%
- Витамин C 0,7 mg 1%
- Витамин D 0,7 µg 3%
- Витамин E 0,93 mg 6%
- Витамин K 44,7 µg 37%
- Тиамин (B1) 0,02 mg 2%
- Рибофлавин (B2) 0,06 mg 5%
- Ниацин (B3) 5,2 mg 32%
- Витамин B6 0,18 mg 10%
- Фолат (B9) 11 µg 3%
- Витамин B12 1,3 µg 56%
- Холин 23,7 mg 4%
Минералы
- Кальций 21 mg 2%
- Железо 0,95 mg 5%
- Магний 15 mg 4%
- Фосфор 80 mg 6%
- Калий 155 mg 3%
- Цинк 0,4 mg 4%
- Медь 0,03 mg 4%
- Селен 35,2 µg 64%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 194 | 10 g | 2,5 g | 16 g |
| 1 порция | 238 g | 462 | 24 g | 5,9 g | 38 g |
| 2 порции | 476 g | 923 | 48 g | 12 g | 75 g |
| ½ порции | 119 g | 231 | 12 g | 3 g | 19 g |
| 3 порции | 714 g | 1385 | 72 g | 18 g | 113 g |
| 4 порции | 952 g | 1847 | 96 g | 24 g | 151 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 5 g | 1,2 g | 7,9 g |
| 150 g | 150 g | 291 | 15 g | 3,7 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 388 | 20 g | 5 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 485 | 25 g | 6,2 g | 40 g |
Tuna salad, made with mayonnaise: частые вопросы
Tuna salad, made with mayonnaise, 100 g: сколько калорий?
Tuna salad, made with mayonnaise, 100 g: 194 ккал, белки 10 g, углеводы 2,5 g, жиры 16 g.
Tuna salad, made with mayonnaise, 1 порция (238 g): сколько калорий?
Tuna salad, made with mayonnaise, 1 порция (238 g): 462 ккал, белки 24 g, углеводы 5,9 g, жиры 38 g.
Tuna salad, made with mayonnaise, 2 порции (476 g): сколько калорий?
Tuna salad, made with mayonnaise, 2 порции (476 g): 923 ккал, белки 48 g, углеводы 12 g, жиры 75 g.
Tuna salad, made with mayonnaise, ½ порции (119 g): сколько калорий?
Tuna salad, made with mayonnaise, ½ порции (119 g): 231 ккал, белки 12 g, углеводы 3 g, жиры 19 g.
Tuna salad, made with mayonnaise, 3 порции (714 g): сколько калорий?
Tuna salad, made with mayonnaise, 3 порции (714 g): 1385 ккал, белки 72 g, углеводы 18 g, жиры 113 g.
Tuna salad, made with mayonnaise, 4 порции (952 g): сколько калорий?
Tuna salad, made with mayonnaise, 4 порции (952 g): 1847 ккал, белки 96 g, углеводы 24 g, жиры 151 g.
Tuna salad, made with mayonnaise, 50 g: сколько калорий?
Tuna salad, made with mayonnaise, 50 g: 97 ккал, белки 5 g, углеводы 1,2 g, жиры 7,9 g.
Tuna salad, made with mayonnaise, 150 g: сколько калорий?
Tuna salad, made with mayonnaise, 150 g: 291 ккал, белки 15 g, углеводы 3,7 g, жиры 24 g.
Источник: FNDDS (USDA) 27450060 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки