Знай, что у тебя на тарелке

Tuna noodle casserole with cream or white sauce

Калорийность и пищевая ценность

168
калорийkcal на 100 g
Белок10 g
Углеводы15 g
Жир7,3 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 168 kcal —
  • Белки 10 g 20%
  • Углеводы 15 g 5%
  • Жиры 7,3 g 9%
  • Насыщенные жиры 3,3 g 16%
  • Клетчатка 0,7 g 3%
  • Сахара 2,2 g —
  • Натрий 249 mg 11%
  • Холестерин 37 mg 12%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 79 µg 9%
  • Витамин C 0 mg 0%
  • Витамин D 0,9 µg 5%
  • Витамин E 0,47 mg 3%
  • Витамин K 2,4 µg 2%
  • Тиамин (B1) 0,19 mg 15%
  • Рибофлавин (B2) 0,15 mg 12%
  • Ниацин (B3) 4,6 mg 29%
  • Витамин B6 0,2 mg 11%
  • Фолат (B9) 36 µg 9%
  • Витамин B12 1,1 µg 45%
  • Холин 26 mg 5%

Минералы

  • Кальций 64 mg 5%
  • Железо 1,4 mg 8%
  • Магний 22 mg 5%
  • Фосфор 119 mg 10%
  • Калий 141 mg 3%
  • Цинк 0,68 mg 6%
  • Медь 0,07 mg 7%
  • Селен 33,3 µg 61%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g16810 g15 g7,3 g
1 порция224 g37623 g33 g16 g
2 порции448 g75345 g66 g33 g
½ порции112 g18811 g17 g8,2 g
3 порции672 g112968 g99 g49 g
4 порции896 g150591 g132 g65 g
50 g50 g845,1 g7,4 g3,7 g
150 g150 g25215 g22 g11 g
200 g200 g33620 g29 g15 g
250 g250 g42025 g37 g18 g

Tuna noodle casserole with cream or white sauce: частые вопросы

Tuna noodle casserole with cream or white sauce, 100 g: сколько калорий?

Tuna noodle casserole with cream or white sauce, 100 g: 168 ккал, белки 10 g, углеводы 15 g, жиры 7,3 g.

Tuna noodle casserole with cream or white sauce, 1 порция (224 g): сколько калорий?

Tuna noodle casserole with cream or white sauce, 1 порция (224 g): 376 ккал, белки 23 g, углеводы 33 g, жиры 16 g.

Tuna noodle casserole with cream or white sauce, 2 порции (448 g): сколько калорий?

Tuna noodle casserole with cream or white sauce, 2 порции (448 g): 753 ккал, белки 45 g, углеводы 66 g, жиры 33 g.

Tuna noodle casserole with cream or white sauce, ½ порции (112 g): сколько калорий?

Tuna noodle casserole with cream or white sauce, ½ порции (112 g): 188 ккал, белки 11 g, углеводы 17 g, жиры 8,2 g.

Tuna noodle casserole with cream or white sauce, 3 порции (672 g): сколько калорий?

Tuna noodle casserole with cream or white sauce, 3 порции (672 g): 1129 ккал, белки 68 g, углеводы 99 g, жиры 49 g.

Tuna noodle casserole with cream or white sauce, 4 порции (896 g): сколько калорий?

Tuna noodle casserole with cream or white sauce, 4 порции (896 g): 1505 ккал, белки 91 g, углеводы 132 g, жиры 65 g.

Tuna noodle casserole with cream or white sauce, 50 g: сколько калорий?

Tuna noodle casserole with cream or white sauce, 50 g: 84 ккал, белки 5,1 g, углеводы 7,4 g, жиры 3,7 g.

Tuna noodle casserole with cream or white sauce, 150 g: сколько калорий?

Tuna noodle casserole with cream or white sauce, 150 g: 252 ккал, белки 15 g, углеводы 22 g, жиры 11 g.

Источник: FNDDS (USDA) 27250610 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки