Знай, что у тебя на тарелке

Tuna noodle casserole with mushroom sauce

Калорийность и пищевая ценность

139
калорийkcal на 100 g
Белок9 g
Углеводы13 g
Жир5,2 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 139 kcal —
  • Белки 9 g 18%
  • Углеводы 13 g 5%
  • Жиры 5,2 g 7%
  • Насыщенные жиры 1,9 g 10%
  • Клетчатка 0,8 g 3%
  • Сахара 1,1 g —
  • Натрий 328 mg 14%
  • Холестерин 28 mg 9%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 35 µg 4%
  • Витамин C 0 mg 0%
  • Витамин D 0,6 µg 3%
  • Витамин E 0,31 mg 2%
  • Витамин K 6,3 µg 5%
  • Тиамин (B1) 0,14 mg 12%
  • Рибофлавин (B2) 0,11 mg 8%
  • Ниацин (B3) 4,3 mg 27%
  • Витамин B6 0,13 mg 8%
  • Фолат (B9) 30 µg 8%
  • Витамин B12 0,91 µg 38%
  • Холин 22,9 mg 4%

Минералы

  • Кальций 37 mg 3%
  • Железо 1,3 mg 7%
  • Магний 18 mg 4%
  • Фосфор 95 mg 8%
  • Калий 116 mg 2%
  • Цинк 0,57 mg 5%
  • Медь 0,07 mg 7%
  • Селен 31,6 µg 57%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g1399 g13 g5,2 g
1 порция224 g31120 g29 g12 g
2 порции448 g62340 g59 g23 g
½ порции112 g15610 g15 g5,8 g
3 порции672 g93461 g88 g35 g
4 порции896 g124581 g118 g46 g
50 g50 g704,5 g6,6 g2,6 g
150 g150 g20914 g20 g7,8 g
200 g200 g27818 g26 g10 g
250 g250 g34823 g33 g13 g

Tuna noodle casserole with mushroom sauce: частые вопросы

Tuna noodle casserole with mushroom sauce, 100 g: сколько калорий?

Tuna noodle casserole with mushroom sauce, 100 g: 139 ккал, белки 9 g, углеводы 13 g, жиры 5,2 g.

Tuna noodle casserole with mushroom sauce, 1 порция (224 g): сколько калорий?

Tuna noodle casserole with mushroom sauce, 1 порция (224 g): 311 ккал, белки 20 g, углеводы 29 g, жиры 12 g.

Tuna noodle casserole with mushroom sauce, 2 порции (448 g): сколько калорий?

Tuna noodle casserole with mushroom sauce, 2 порции (448 g): 623 ккал, белки 40 g, углеводы 59 g, жиры 23 g.

Tuna noodle casserole with mushroom sauce, ½ порции (112 g): сколько калорий?

Tuna noodle casserole with mushroom sauce, ½ порции (112 g): 156 ккал, белки 10 g, углеводы 15 g, жиры 5,8 g.

Tuna noodle casserole with mushroom sauce, 3 порции (672 g): сколько калорий?

Tuna noodle casserole with mushroom sauce, 3 порции (672 g): 934 ккал, белки 61 g, углеводы 88 g, жиры 35 g.

Tuna noodle casserole with mushroom sauce, 4 порции (896 g): сколько калорий?

Tuna noodle casserole with mushroom sauce, 4 порции (896 g): 1245 ккал, белки 81 g, углеводы 118 g, жиры 46 g.

Tuna noodle casserole with mushroom sauce, 50 g: сколько калорий?

Tuna noodle casserole with mushroom sauce, 50 g: 70 ккал, белки 4,5 g, углеводы 6,6 g, жиры 2,6 g.

Tuna noodle casserole with mushroom sauce, 150 g: сколько калорий?

Tuna noodle casserole with mushroom sauce, 150 g: 209 ккал, белки 14 g, углеводы 20 g, жиры 7,8 g.

Источник: FNDDS (USDA) 27250630 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки