Знай, что у тебя на тарелке
Tuna casserole with vegetables and mushroom sauce, no noodles
Калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 115 kcal —
- Белки 9 g 18%
- Углеводы 7,5 g 3%
- Жиры 5,1 g 7%
- Насыщенные жиры 2 g 10%
- Клетчатка 0,9 g 3%
- Сахара 1,8 g —
- Натрий 364 mg 16%
- Холестерин 21 mg 7%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 37 µg 4%
- Витамин C 3,2 mg 4%
- Витамин D 0,6 µg 3%
- Витамин E 0,31 mg 2%
- Витамин K 7,3 µg 6%
- Тиамин (B1) 0,08 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0,14 mg 11%
- Ниацин (B3) 4,6 mg 29%
- Витамин B6 0,16 mg 9%
- Фолат (B9) 13 µg 3%
- Витамин B12 0,99 µg 41%
- Холин 20,1 mg 4%
Минералы
- Кальций 40 mg 3%
- Железо 1 mg 6%
- Магний 16 mg 4%
- Фосфор 97 mg 8%
- Калий 188 mg 4%
- Цинк 0,51 mg 5%
- Медь 0,1 mg 11%
- Селен 30 µg 55%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 115 | 9 g | 7,5 g | 5,1 g |
| 1 порция | 224 g | 258 | 20 g | 17 g | 12 g |
| 2 порции | 448 g | 515 | 41 g | 34 g | 23 g |
| ½ порции | 112 g | 129 | 10 g | 8,4 g | 5,7 g |
| 3 порции | 672 g | 773 | 61 g | 50 g | 34 g |
| 4 порции | 896 g | 1030 | 81 g | 67 g | 46 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 4,5 g | 3,7 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 173 | 14 g | 11 g | 7,7 g |
| 200 g | 200 g | 230 | 18 g | 15 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 288 | 23 g | 19 g | 13 g |
Tuna casserole with vegetables and mushroom sauce, no noodles: частые вопросы
Tuna casserole with vegetables and mushroom sauce, no noodles, 100 g: сколько калорий?
Tuna casserole with vegetables and mushroom sauce, no noodles, 100 g: 115 ккал, белки 9 g, углеводы 7,5 g, жиры 5,1 g.
Tuna casserole with vegetables and mushroom sauce, no noodles, 1 порция (224 g): сколько калорий?
Tuna casserole with vegetables and mushroom sauce, no noodles, 1 порция (224 g): 258 ккал, белки 20 g, углеводы 17 g, жиры 12 g.
Tuna casserole with vegetables and mushroom sauce, no noodles, 2 порции (448 g): сколько калорий?
Tuna casserole with vegetables and mushroom sauce, no noodles, 2 порции (448 g): 515 ккал, белки 41 g, углеводы 34 g, жиры 23 g.
Tuna casserole with vegetables and mushroom sauce, no noodles, ½ порции (112 g): сколько калорий?
Tuna casserole with vegetables and mushroom sauce, no noodles, ½ порции (112 g): 129 ккал, белки 10 g, углеводы 8,4 g, жиры 5,7 g.
Tuna casserole with vegetables and mushroom sauce, no noodles, 3 порции (672 g): сколько калорий?
Tuna casserole with vegetables and mushroom sauce, no noodles, 3 порции (672 g): 773 ккал, белки 61 g, углеводы 50 g, жиры 34 g.
Tuna casserole with vegetables and mushroom sauce, no noodles, 4 порции (896 g): сколько калорий?
Tuna casserole with vegetables and mushroom sauce, no noodles, 4 порции (896 g): 1030 ккал, белки 81 g, углеводы 67 g, жиры 46 g.
Tuna casserole with vegetables and mushroom sauce, no noodles, 50 g: сколько калорий?
Tuna casserole with vegetables and mushroom sauce, no noodles, 50 g: 58 ккал, белки 4,5 g, углеводы 3,7 g, жиры 2,6 g.
Tuna casserole with vegetables and mushroom sauce, no noodles, 150 g: сколько калорий?
Tuna casserole with vegetables and mushroom sauce, no noodles, 150 g: 173 ккал, белки 14 g, углеводы 11 g, жиры 7,7 g.
Источник: FNDDS (USDA) 27450510 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки