Знай, что у тебя на тарелке
Целое пашот яйцо
Калорийность и пищевая ценность
куриное, вареное
145
калорийkcal на 100 g
Белок12 g
Углеводы1 g
Жир10 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 145 kcal —
- Белки 12 g 24%
- Углеводы 1 g 0%
- Жиры 10 g 13%
- Насыщенные жиры 3 g 15%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0,8 g —
- Натрий 125 mg 5%
- Холестерин 366 mg 122%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 192 µg 21%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 1,4 µg 7%
- Витамин E 2,4 mg 16%
- Витамин K 0,3 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,06 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0,42 mg 32%
- Ниацин (B3) 0,1 mg 1%
- Пантотеновая кислота (B5) 2,4 mg 49%
- Витамин B6 0,06 mg 4%
- Фолат (B9) 54,2 µg 14%
- Витамин B12 1,5 µg 63%
- Холин 294 mg 53%
Минералы
- Кальций 44,8 mg 3%
- Железо 1,4 mg 8%
- Магний 8,7 mg 2%
- Фосфор 126 mg 10%
- Калий 114 mg 2%
- Цинк 1,2 mg 11%
- Медь 0,06 mg 6%
- Марганец 0,05 mg 2%
- Селен 34,3 µg 62%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 145 | 12 g | 1 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 5,9 g | 0,5 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 218 | 18 g | 1,5 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 290 | 24 g | 2 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 363 | 30 g | 2,5 g | 25 g |
Целое пашот яйцо: частые вопросы
Целое пашот яйцо, 100 g: сколько калорий?
Целое пашот яйцо, 100 g: 145 ккал, белки 12 g, углеводы 1 g, жиры 10 g.
Целое пашот яйцо, 50 g: сколько калорий?
Целое пашот яйцо, 50 g: 73 ккал, белки 5,9 g, углеводы 0,5 g, жиры 5 g.
Целое пашот яйцо, 150 g: сколько калорий?
Целое пашот яйцо, 150 g: 218 ккал, белки 18 g, углеводы 1,5 g, жиры 15 g.
Целое пашот яйцо, 200 g: сколько калорий?
Целое пашот яйцо, 200 g: 290 ккал, белки 24 g, углеводы 2 g, жиры 20 g.
Целое пашот яйцо, 250 g: сколько калорий?
Целое пашот яйцо, 250 g: 363 ккал, белки 30 g, углеводы 2,5 g, жиры 25 g.
Источник: Canadian Nutrient File 132 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки