Знай, что у тебя на тарелке
Цельнозерновой пшеничный крекер
Калорийность и пищевая ценность
все вкусы
473
калорийkcal на 100 g
Белок9,6 g
Углеводы61 g
Жир19 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 473 kcal —
- Белки 9,6 g 19%
- Углеводы 61 g 22%
- Жиры 19 g 25%
- Насыщенные жиры 4,6 g 23%
- Клетчатка 4,3 g 15%
- Сахара 8,2 g —
- Натрий 729 mg 32%
- Холестерин 4,5 mg 1%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,02 µg 0%
- Витамин E 1,4 mg 9%
- Витамин K 16,6 µg 14%
- Тиамин (B1) 0,45 mg 38%
- Рибофлавин (B2) 0,42 mg 32%
- Ниацин (B3) 4,3 mg 27%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,83 mg 17%
- Витамин B6 0,11 mg 7%
- Фолат (B9) 167 µg 42%
- Витамин B12 0,03 µg 1%
- Холин 27,2 mg 5%
Минералы
- Кальций 128 mg 10%
- Железо 4,7 mg 26%
- Магний 48 mg 11%
- Фосфор 163 mg 13%
- Калий 239 mg 5%
- Цинк 1,3 mg 12%
- Медь 0,21 mg 23%
- Марганец 1,2 mg 54%
- Селен 8,1 µg 15%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 473 | 9,6 g | 61 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 237 | 4,8 g | 30 g | 9,7 g |
| 150 g | 150 g | 710 | 14 g | 91 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 947 | 19 g | 122 g | 39 g |
| 250 g | 250 g | 1183 | 24 g | 152 g | 48 g |
Цельнозерновой пшеничный крекер: частые вопросы
Цельнозерновой пшеничный крекер, 100 g: сколько калорий?
Цельнозерновой пшеничный крекер, 100 g: 473 ккал, белки 9,6 g, углеводы 61 g, жиры 19 g.
Цельнозерновой пшеничный крекер, 50 g: сколько калорий?
Цельнозерновой пшеничный крекер, 50 g: 237 ккал, белки 4,8 g, углеводы 30 g, жиры 9,7 g.
Цельнозерновой пшеничный крекер, 150 g: сколько калорий?
Цельнозерновой пшеничный крекер, 150 g: 710 ккал, белки 14 g, углеводы 91 g, жиры 29 g.
Цельнозерновой пшеничный крекер, 200 g: сколько калорий?
Цельнозерновой пшеничный крекер, 200 g: 947 ккал, белки 19 g, углеводы 122 g, жиры 39 g.
Цельнозерновой пшеничный крекер, 250 g: сколько калорий?
Цельнозерновой пшеничный крекер, 250 g: 1183 ккал, белки 24 g, углеводы 152 g, жиры 48 g.
Источник: Canadian Nutrient File 7903 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки