Знай, что у тебя на тарелке
Цельнозерновой овощной пирожок
Калорийность и пищевая ценность
домашнее
272
калорийkcal на 100 g
Белок4,9 g
Углеводы31 g
Жир15 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 272 kcal —
- Белки 4,9 g 10%
- Углеводы 31 g 11%
- Жиры 15 g 19%
- Насыщенные жиры 9,2 g 46%
- Сахара 1,9 g —
- Натрий 131 mg 6%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 305 µg 34%
- Витамин C 5 mg 6%
- Витамин D 0,2 µg 1%
- Витамин E 0,69 mg 5%
- Тиамин (B1) 0,15 mg 13%
- Рибофлавин (B2) 0,05 mg 4%
- Ниацин (B3) 1,9 mg 12%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,4 mg 8%
- Витамин B6 0,16 mg 9%
- Биотин (B7) 2,7 µg 9%
- Фолат (B9) 14 µg 4%
- Витамин B12 0,1 µg 4%
Минералы
- Кальций 28 mg 2%
- Железо 1,1 mg 6%
- Магний 36 mg 9%
- Фосфор 119 mg 10%
- Калий 240 mg 5%
- Цинк 0,8 mg 7%
- Медь 0,15 mg 17%
- Марганец 0,77 mg 33%
- Селен 2 µg 4%
- Йод 7 µg 5%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 272 | 4,9 g | 31 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 136 | 2,5 g | 15 g | 7,6 g |
| 150 g | 150 g | 408 | 7,4 g | 46 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 544 | 9,8 g | 61 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 680 | 12 g | 77 g | 38 g |
Цельнозерновой овощной пирожок: частые вопросы
Цельнозерновой овощной пирожок, 100 g: сколько калорий?
Цельнозерновой овощной пирожок, 100 g: 272 ккал, белки 4,9 g, углеводы 31 g, жиры 15 g.
Цельнозерновой овощной пирожок, 50 g: сколько калорий?
Цельнозерновой овощной пирожок, 50 g: 136 ккал, белки 2,5 g, углеводы 15 g, жиры 7,6 g.
Цельнозерновой овощной пирожок, 150 g: сколько калорий?
Цельнозерновой овощной пирожок, 150 g: 408 ккал, белки 7,4 g, углеводы 46 g, жиры 23 g.
Цельнозерновой овощной пирожок, 200 g: сколько калорий?
Цельнозерновой овощной пирожок, 200 g: 544 ккал, белки 9,8 g, углеводы 61 g, жиры 30 g.
Цельнозерновой овощной пирожок, 250 g: сколько калорий?
Цельнозерновой овощной пирожок, 250 g: 680 ккал, белки 12 g, углеводы 77 g, жиры 38 g.
Источник: CoFID (UK) 15-836 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки