Знай, что у тебя на тарелке
Овощной крамбл с белым соусом из цельной пшеницы
Калорийность и пищевая ценность
домашнего приготовления
171
калорийkcal на 100 g
Белок5,4 g
Углеводы21 g
Жир7,9 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 171 kcal —
- Белки 5,4 g 11%
- Углеводы 21 g 8%
- Жиры 7,9 g 10%
- Насыщенные жиры 2,7 g 13%
- Сахара 4,6 g —
- Натрий 148 mg 6%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин C 10 mg 11%
- Тиамин (B1) 0,08 mg 7%
- Рибофлавин (B2) 0,12 mg 9%
- Ниацин (B3) 1,3 mg 8%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,55 mg 11%
- Витамин B6 0,14 mg 8%
- Фолат (B9) 16 µg 4%
- Витамин B12 0,3 µg 13%
Минералы
- Кальций 78 mg 6%
- Железо 0,73 mg 4%
- Магний 27 mg 6%
- Фосфор 126 mg 10%
- Калий 234 mg 5%
- Цинк 0,8 mg 7%
- Медь 0,07 mg 8%
- Марганец 0,4 mg 17%
- Селен 2 µg 4%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 171 | 5,4 g | 21 g | 7,9 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 2,7 g | 10 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 257 | 8,1 g | 31 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 342 | 11 g | 42 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 428 | 14 g | 52 g | 20 g |
Овощной крамбл с белым соусом из цельной пшеницы: частые вопросы
Овощной крамбл с белым соусом из цельной пшеницы, 100 g: сколько калорий?
Овощной крамбл с белым соусом из цельной пшеницы, 100 g: 171 ккал, белки 5,4 g, углеводы 21 g, жиры 7,9 g.
Овощной крамбл с белым соусом из цельной пшеницы, 50 g: сколько калорий?
Овощной крамбл с белым соусом из цельной пшеницы, 50 g: 86 ккал, белки 2,7 g, углеводы 10 g, жиры 4 g.
Овощной крамбл с белым соусом из цельной пшеницы, 150 g: сколько калорий?
Овощной крамбл с белым соусом из цельной пшеницы, 150 g: 257 ккал, белки 8,1 g, углеводы 31 g, жиры 12 g.
Овощной крамбл с белым соусом из цельной пшеницы, 200 g: сколько калорий?
Овощной крамбл с белым соусом из цельной пшеницы, 200 g: 342 ккал, белки 11 g, углеводы 42 g, жиры 16 g.
Овощной крамбл с белым соусом из цельной пшеницы, 250 g: сколько калорий?
Овощной крамбл с белым соусом из цельной пшеницы, 250 g: 428 ккал, белки 14 g, углеводы 52 g, жиры 20 g.
Источник: CoFID (UK) 15-728 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки