Знай, что у тебя на тарелке
Цельнозерновой крекер-сендвич
Калорийность и пищевая ценность
с арахисовой пастой
465
калорийkcal на 100 g
Белок14 g
Углеводы45 g
Жир21 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 465 kcal —
- Белки 14 g 28%
- Углеводы 45 g 16%
- Жиры 21 g 27%
- Насыщенные жиры 4,5 g 23%
- Клетчатка 9,4 g 34%
- Сахара 9,4 g —
- Натрий 635 mg 28%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 2,6 mg 18%
- Витамин K 4,5 µg 4%
- Тиамин (B1) 0,33 mg 28%
- Рибофлавин (B2) 0,23 mg 18%
- Ниацин (B3) 6,3 mg 39%
- Витамин B6 0,22 mg 13%
- Фолат (B9) 74 µg 19%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 29,7 mg 5%
Минералы
- Кальций 33 mg 3%
- Железо 3,1 mg 17%
- Магний 107 mg 25%
- Фосфор 256 mg 20%
- Калий 330 mg 7%
- Цинк 2,1 mg 19%
- Медь 0,31 mg 34%
- Селен 18,7 µg 34%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 465 | 14 g | 45 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 233 | 7,1 g | 23 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 698 | 21 g | 68 g | 32 g |
| 200 g | 200 g | 930 | 28 g | 90 g | 42 g |
| 250 g | 250 g | 1163 | 35 g | 113 g | 53 g |
Цельнозерновой крекер-сендвич: частые вопросы
Цельнозерновой крекер-сендвич, 100 g: сколько калорий?
Цельнозерновой крекер-сендвич, 100 g: 465 ккал, белки 14 g, углеводы 45 g, жиры 21 g.
Цельнозерновой крекер-сендвич, 50 g: сколько калорий?
Цельнозерновой крекер-сендвич, 50 g: 233 ккал, белки 7,1 g, углеводы 23 g, жиры 11 g.
Цельнозерновой крекер-сендвич, 150 g: сколько калорий?
Цельнозерновой крекер-сендвич, 150 g: 698 ккал, белки 21 g, углеводы 68 g, жиры 32 g.
Цельнозерновой крекер-сендвич, 200 g: сколько калорий?
Цельнозерновой крекер-сендвич, 200 g: 930 ккал, белки 28 g, углеводы 90 g, жиры 42 g.
Цельнозерновой крекер-сендвич, 250 g: сколько калорий?
Цельнозерновой крекер-сендвич, 250 g: 1163 ккал, белки 35 g, углеводы 113 g, жиры 53 g.
Источник: Canadian Nutrient File 7670 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки