Знай, что у тебя на тарелке
Тонкий край говядины
Калорийность и пищевая ценность
сырой
154
калорийkcal на 100 g
Белок19 g
Углеводы0 g
Жир8,6 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 154 kcal —
- Белки 19 g 38%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 8,6 g 11%
- Насыщенные жиры 3,9 g 20%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 59,3 mg 3%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 4 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,1 µg 1%
- Витамин K 1,5 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,1 mg 8%
- Рибофлавин (B2) 0,56 mg 43%
- Ниацин (B3) 4 mg 25%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,1 mg 23%
- Витамин B6 0,29 mg 17%
- Фолат (B9) 3 µg 1%
- Витамин B12 4,6 µg 192%
Минералы
- Кальций 6 mg 0%
- Железо 3,7 mg 20%
- Магний 19 mg 5%
- Фосфор 142 mg 11%
- Калий 242 mg 5%
- Цинк 4,5 mg 41%
- Медь 0,17 mg 19%
- Марганец 0,17 mg 7%
- Селен 11,8 µg 21%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 154 | 19 g | 0 g | 8,6 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 9,5 g | 0 g | 4,3 g |
| 150 g | 150 g | 231 | 29 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 308 | 38 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 385 | 48 g | 0 g | 22 g |
Тонкий край говядины: частые вопросы
Тонкий край говядины, 100 g: сколько калорий?
Тонкий край говядины, 100 g: 154 ккал, белки 19 g, углеводы 0 g, жиры 8,6 g.
Тонкий край говядины, 50 g: сколько калорий?
Тонкий край говядины, 50 g: 77 ккал, белки 9,5 g, углеводы 0 g, жиры 4,3 g.
Тонкий край говядины, 150 g: сколько калорий?
Тонкий край говядины, 150 g: 231 ккал, белки 29 g, углеводы 0 g, жиры 13 g.
Тонкий край говядины, 200 g: сколько калорий?
Тонкий край говядины, 200 g: 308 ккал, белки 38 g, углеводы 0 g, жиры 17 g.
Тонкий край говядины, 250 g: сколько калорий?
Тонкий край говядины, 250 g: 385 ккал, белки 48 g, углеводы 0 g, жиры 22 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 6130 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки