Знай, что у тебя на тарелке

Thin spinach pancake, spinach crepes, low-fat milk

Калорийность и пищевая ценность

146
калорийkcal на 100 g
Белок6 g
Углеводы16 g
Жир6,2 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 146 kcal —
  • Белки 6 g 12%
  • Углеводы 16 g 6%
  • Жиры 6,2 g 8%
  • Насыщенные жиры 1,7 g 9%
  • Клетчатка 1 g 3%
  • Сахара 3,2 g —
  • Натрий 205 mg 9%
  • Холестерин 56,1 mg 19%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 120 µg 13%
  • Витамин C 9,9 mg 11%
  • Витамин D 1,1 µg 5%
  • Витамин E 1,3 mg 9%
  • Витамин K 75,5 µg 63%
  • Тиамин (B1) 0,06 mg 5%
  • Рибофлавин (B2) 0,21 mg 16%
  • Ниацин (B3) 0,55 mg 3%
  • Витамин B6 0,12 mg 7%
  • Фолат (B9) 48 µg 12%
  • Витамин B12 0,5 µg 21%

Минералы

  • Кальций 106 mg 8%
  • Железо 0,78 mg 4%
  • Магний 29,1 mg 7%
  • Фосфор 112 mg 9%
  • Калий 258 mg 5%
  • Цинк 0,82 mg 7%
  • Медь 0,07 mg 8%
  • Марганец 0,57 mg 25%
  • Селен 8,1 µg 15%
  • Йод 23,5 µg 16%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g1466 g16 g6,2 g
50 g50 g733 g8 g3,1 g
150 g150 g2199 g24 g9,3 g
200 g200 g29212 g32 g12 g
250 g250 g36515 g40 g16 g

Thin spinach pancake, spinach crepes, low-fat milk: частые вопросы

Thin spinach pancake, spinach crepes, low-fat milk, 100 g: сколько калорий?

Thin spinach pancake, spinach crepes, low-fat milk, 100 g: 146 ккал, белки 6 g, углеводы 16 g, жиры 6,2 g.

Thin spinach pancake, spinach crepes, low-fat milk, 50 g: сколько калорий?

Thin spinach pancake, spinach crepes, low-fat milk, 50 g: 73 ккал, белки 3 g, углеводы 8 g, жиры 3,1 g.

Thin spinach pancake, spinach crepes, low-fat milk, 150 g: сколько калорий?

Thin spinach pancake, spinach crepes, low-fat milk, 150 g: 219 ккал, белки 9 g, углеводы 24 g, жиры 9,3 g.

Thin spinach pancake, spinach crepes, low-fat milk, 200 g: сколько калорий?

Thin spinach pancake, spinach crepes, low-fat milk, 200 g: 292 ккал, белки 12 g, углеводы 32 g, жиры 12 g.

Thin spinach pancake, spinach crepes, low-fat milk, 250 g: сколько калорий?

Thin spinach pancake, spinach crepes, low-fat milk, 250 g: 365 ккал, белки 15 g, углеводы 40 g, жиры 16 g.

Источник: Fineli (Finland) 3219 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки