Знай, что у тебя на тарелке
Темное мясо индейки с кожей
Калорийность и пищевая ценность
курица, темное мясо и кожа, сырое
164
калорийkcal на 100 g
Белок18 g
Углеводы0 g
Жир9,4 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 164 kcal —
- Белки 18 g 37%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 9,4 g 12%
- Насыщенные жиры 2,9 g 14%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 58,8 mg 3%
- Холестерин 87,7 mg 29%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 1 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,23 µg 1%
- Витамин E 0,43 mg 3%
- Тиамин (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0,2 mg 15%
- Ниацин (B3) 5 mg 31%
- Пантотеновая кислота (B5) 1 mg 20%
- Витамин B6 0,23 mg 14%
- Фолат (B9) 10 µg 3%
- Витамин B12 1,6 µg 66%
Минералы
- Кальций 5,5 mg 0%
- Железо 0,59 mg 3%
- Магний 13,2 mg 3%
- Фосфор 179 mg 14%
- Калий 275 mg 6%
- Цинк 1,7 mg 16%
- Медь 0,06 mg 7%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 8,3 µg 15%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 18 g | 0 g | 9,4 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 9,2 g | 0 g | 4,7 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 28 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 37 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 410 | 46 g | 0 g | 24 g |
Темное мясо индейки с кожей: частые вопросы
Темное мясо индейки с кожей, 100 g: сколько калорий?
Темное мясо индейки с кожей, 100 g: 164 ккал, белки 18 g, углеводы 0 g, жиры 9,4 g.
Темное мясо индейки с кожей, 50 g: сколько калорий?
Темное мясо индейки с кожей, 50 g: 82 ккал, белки 9,2 g, углеводы 0 g, жиры 4,7 g.
Темное мясо индейки с кожей, 150 g: сколько калорий?
Темное мясо индейки с кожей, 150 g: 246 ккал, белки 28 g, углеводы 0 g, жиры 14 g.
Темное мясо индейки с кожей, 200 g: сколько калорий?
Темное мясо индейки с кожей, 200 g: 328 ккал, белки 37 g, углеводы 0 g, жиры 19 g.
Темное мясо индейки с кожей, 250 g: сколько калорий?
Темное мясо индейки с кожей, 250 g: 410 ккал, белки 46 g, углеводы 0 g, жиры 24 g.
Источник: Canadian Nutrient File 762 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки