Знай, что у тебя на тарелке

Темне м'ясо індички зі шкірою

Калорийность и пищевая ценность

курица, темное мясо и кожа, запеченный

211
калорийkcal на 100 g
Белок29 g
Углеводы0 g
Жир9,9 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 211 kcal —
  • Белки 29 g 57%
  • Углеводы 0 g 0%
  • Жиры 9,9 g 13%
  • Насыщенные жиры 3,5 g 17%
  • Клетчатка 0 g 0%
  • Сахара 0 g —
  • Натрий 71,4 mg 3%
  • Холестерин 127 mg 42%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 0 µg 0%
  • Витамин C 0 mg 0%
  • Витамин D 0,28 µg 1%
  • Витамин E 0,63 mg 4%
  • Тиамин (B1) 0,17 mg 14%
  • Рибофлавин (B2) 0,22 mg 17%
  • Ниацин (B3) 5,6 mg 35%
  • Пантотеновая кислота (B5) 1,1 mg 22%
  • Витамин B6 0,17 mg 10%
  • Фолат (B9) 8 µg 2%
  • Витамин B12 2,1 µg 87%

Минералы

  • Кальций 12,3 mg 1%
  • Железо 0,94 mg 5%
  • Магний 15,9 mg 4%
  • Фосфор 203 mg 16%
  • Калий 288 mg 6%
  • Цинк 2,9 mg 27%
  • Медь 0,09 mg 10%
  • Марганец 0,01 mg 1%
  • Селен 17 µg 31%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g21129 g0 g9,9 g
50 g50 g10614 g0 g4,9 g
150 g150 g31743 g0 g15 g
200 g200 g42257 g0 g20 g
250 g250 g52871 g0 g25 g

Темне м'ясо індички зі шкірою: частые вопросы

Темне м'ясо індички зі шкірою, 100 g: сколько калорий?

Темне м'ясо індички зі шкірою, 100 g: 211 ккал, белки 29 g, углеводы 0 g, жиры 9,9 g.

Темне м'ясо індички зі шкірою, 50 g: сколько калорий?

Темне м'ясо індички зі шкірою, 50 g: 106 ккал, белки 14 g, углеводы 0 g, жиры 4,9 g.

Темне м'ясо індички зі шкірою, 150 g: сколько калорий?

Темне м'ясо індички зі шкірою, 150 g: 317 ккал, белки 43 g, углеводы 0 g, жиры 15 g.

Темне м'ясо індички зі шкірою, 200 g: сколько калорий?

Темне м'ясо індички зі шкірою, 200 g: 422 ккал, белки 57 g, углеводы 0 g, жиры 20 g.

Темне м'ясо індички зі шкірою, 250 g: сколько калорий?

Темне м'ясо індички зі шкірою, 250 g: 528 ккал, белки 71 g, углеводы 0 g, жиры 25 g.

Источник: Canadian Nutrient File 763 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки