Знай, что у тебя на тарелке
Сырые пшеничные отруби
Калорийность и пищевая ценность
216
калорийkcal на 100 g
Белок16 g
Углеводы22 g
Жир4,3 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 216 kcal —
- Белки 16 g 31%
- Углеводы 22 g 8%
- Жиры 4,3 g 5%
- Насыщенные жиры 0,6 g 3%
- Клетчатка 43 g 153%
- Сахара 0,4 g —
- Натрий 2 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 1,5 mg 10%
- Витамин K 1,9 µg 2%
- Тиамин (B1) 0,52 mg 44%
- Рибофлавин (B2) 0,58 mg 44%
- Ниацин (B3) 13,6 mg 85%
- Пантотеновая кислота (B5) 2,2 mg 44%
- Витамин B6 1,3 mg 77%
- Биотин (B7) 31,6 µg 105%
- Фолат (B9) 79 µg 20%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 74,4 mg 14%
Минералы
- Кальций 73 mg 6%
- Железо 10,6 mg 59%
- Магний 611 mg 145%
- Фосфор 1013 mg 81%
- Калий 1182 mg 25%
- Цинк 7,3 mg 66%
- Медь 1 mg 111%
- Марганец 11,5 mg 500%
- Селен 77,6 µg 141%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 216 | 16 g | 22 g | 4,3 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 7,8 g | 11 g | 2,1 g |
| 150 g | 150 g | 324 | 23 g | 33 g | 6,4 g |
| 200 g | 200 g | 432 | 31 g | 44 g | 8,5 g |
| 250 g | 250 g | 540 | 39 g | 55 g | 11 g |
Сырые пшеничные отруби: частые вопросы
Сырые пшеничные отруби, 100 g: сколько калорий?
Сырые пшеничные отруби, 100 g: 216 ккал, белки 16 g, углеводы 22 g, жиры 4,3 g.
Сырые пшеничные отруби, 50 g: сколько калорий?
Сырые пшеничные отруби, 50 g: 108 ккал, белки 7,8 g, углеводы 11 g, жиры 2,1 g.
Сырые пшеничные отруби, 150 g: сколько калорий?
Сырые пшеничные отруби, 150 g: 324 ккал, белки 23 g, углеводы 33 g, жиры 6,4 g.
Сырые пшеничные отруби, 200 g: сколько калорий?
Сырые пшеничные отруби, 200 g: 432 ккал, белки 31 g, углеводы 44 g, жиры 8,5 g.
Сырые пшеничные отруби, 250 g: сколько калорий?
Сырые пшеничные отруби, 250 g: 540 ккал, белки 39 g, углеводы 55 g, жиры 11 g.
Источник: Canadian Nutrient File 4442 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки
