Знай, что у тебя на тарелке
Сыр рикотта из частично обезжиренного молока
Калорийность и пищевая ценность
частично обезжиренное молоко
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 138 kcal —
- Белки 11 g 23%
- Углеводы 5,1 g 2%
- Жиры 7,9 g 10%
- Насыщенные жиры 4,9 g 25%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0,3 g —
- Натрий 99 mg 4%
- Холестерин 31 mg 10%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 107 µg 12%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,1 µg 1%
- Витамин E 0,07 mg 0%
- Витамин K 0,7 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,02 mg 2%
- Рибофлавин (B2) 0,19 mg 14%
- Ниацин (B3) 0,08 mg 0%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,24 mg 5%
- Витамин B6 0,02 mg 1%
- Фолат (B9) 13 µg 3%
- Витамин B12 0,29 µg 12%
- Холин 16,3 mg 3%
Минералы
- Кальций 272 mg 21%
- Железо 0,44 mg 2%
- Магний 15 mg 4%
- Фосфор 183 mg 15%
- Калий 125 mg 3%
- Цинк 1,3 mg 12%
- Медь 0,03 mg 4%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 16,7 µg 30%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 138 | 11 g | 5,1 g | 7,9 g |
| 1 порция | 124 g | 171 | 14 g | 6,4 g | 9,8 g |
| 2 порции | 248 g | 342 | 28 g | 13 g | 20 g |
| ½ порции | 62 g | 86 | 7,1 g | 3,2 g | 4,9 g |
| 3 порции | 372 g | 513 | 42 g | 19 g | 29 g |
| 4 порции | 496 g | 684 | 57 g | 26 g | 39 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 5,7 g | 2,6 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 207 | 17 g | 7,7 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 276 | 23 g | 10 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 345 | 29 g | 13 g | 20 g |
Сыр рикотта из частично обезжиренного молока: частые вопросы
Сыр рикотта из частично обезжиренного молока, 100 g: сколько калорий?
Сыр рикотта из частично обезжиренного молока, 100 g: 138 ккал, белки 11 g, углеводы 5,1 g, жиры 7,9 g.
Сыр рикотта из частично обезжиренного молока, 1 порция (124 g): сколько калорий?
Сыр рикотта из частично обезжиренного молока, 1 порция (124 g): 171 ккал, белки 14 g, углеводы 6,4 g, жиры 9,8 g.
Сыр рикотта из частично обезжиренного молока, 2 порции (248 g): сколько калорий?
Сыр рикотта из частично обезжиренного молока, 2 порции (248 g): 342 ккал, белки 28 g, углеводы 13 g, жиры 20 g.
Сыр рикотта из частично обезжиренного молока, ½ порции (62 g): сколько калорий?
Сыр рикотта из частично обезжиренного молока, ½ порции (62 g): 86 ккал, белки 7,1 g, углеводы 3,2 g, жиры 4,9 g.
Сыр рикотта из частично обезжиренного молока, 3 порции (372 g): сколько калорий?
Сыр рикотта из частично обезжиренного молока, 3 порции (372 g): 513 ккал, белки 42 g, углеводы 19 g, жиры 29 g.
Сыр рикотта из частично обезжиренного молока, 4 порции (496 g): сколько калорий?
Сыр рикотта из частично обезжиренного молока, 4 порции (496 g): 684 ккал, белки 57 g, углеводы 26 g, жиры 39 g.
Сыр рикотта из частично обезжиренного молока, 50 g: сколько калорий?
Сыр рикотта из частично обезжиренного молока, 50 g: 69 ккал, белки 5,7 g, углеводы 2,6 g, жиры 4 g.
Сыр рикотта из частично обезжиренного молока, 150 g: сколько калорий?
Сыр рикотта из частично обезжиренного молока, 150 g: 207 ккал, белки 17 g, углеводы 7,7 g, жиры 12 g.
Источник: USDA FoodData Central 171248 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки