Знай, что у тебя на тарелке
Свёкла
Калорийность и пищевая ценность
запечённая
120
калорийkcal на 100 g
Белок1,1 g
Углеводы7,4 g
Жир9,1 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 120 kcal —
- Белки 1,1 g 2%
- Углеводы 7,4 g 3%
- Жиры 9,1 g 12%
- Насыщенные жиры 0,6 g 3%
- Клетчатка 2,7 g 10%
- Сахара 7,3 g —
- Натрий 451 mg 20%
- Холестерин 0,38 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0,57 µg 0%
- Витамин C 7,5 mg 8%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 2 mg 13%
- Витамин K 15,1 µg 13%
- Тиамин (B1) 0,03 mg 2%
- Рибофлавин (B2) 0,05 mg 4%
- Ниацин (B3) 0,21 mg 1%
- Витамин B6 0,05 mg 3%
- Фолат (B9) 121 µg 30%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 18,1 mg 1%
- Железо 0,99 mg 5%
- Магний 22 mg 5%
- Фосфор 45,6 mg 4%
- Калий 484 mg 10%
- Цинк 0,54 mg 5%
- Медь 0,12 mg 13%
- Марганец 0,65 mg 28%
- Селен 0,43 µg 1%
- Йод 27,9 µg 19%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 120 | 1,1 g | 7,4 g | 9,1 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 0,5 g | 3,7 g | 4,6 g |
| 150 g | 150 g | 180 | 1,6 g | 11 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 240 | 2,2 g | 15 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 300 | 2,7 g | 19 g | 23 g |
Свёкла: частые вопросы
Свёкла, 100 g: сколько калорий?
Свёкла, 100 g: 120 ккал, белки 1,1 g, углеводы 7,4 g, жиры 9,1 g.
Свёкла, 50 g: сколько калорий?
Свёкла, 50 g: 60 ккал, белки 0,5 g, углеводы 3,7 g, жиры 4,6 g.
Свёкла, 150 g: сколько калорий?
Свёкла, 150 g: 180 ккал, белки 1,6 g, углеводы 11 g, жиры 14 g.
Свёкла, 200 g: сколько калорий?
Свёкла, 200 g: 240 ккал, белки 2,2 g, углеводы 15 g, жиры 18 g.
Свёкла, 250 g: сколько калорий?
Свёкла, 250 g: 300 ккал, белки 2,7 g, углеводы 19 g, жиры 23 g.
Источник: Fineli (Finland) 34458 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки
