Знай, что у тебя на тарелке
Свекла
Калорийность и пищевая ценность
приготовленный, в несоленой воде
53
калорийkcal на 100 g
Белок1,6 g
Углеводы12 g
Жир0,3 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 53 kcal —
- Белки 1,6 g 3%
- Углеводы 12 g 4%
- Жиры 0,3 g 0%
- Насыщенные жиры 0,1 g 0%
- Клетчатка 2,6 g 9%
- Сахара 11 g —
- Натрий 52 mg 2%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 5 µg 1%
- Витамин C 1 mg 1%
- Витамин D 0 µg 0%
- Ниацин (B3) 0,2 mg 1%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,17 mg 3%
- Витамин B6 0,06 mg 4%
- Фолат (B9) 90 µg 23%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 27 mg 2%
- Железо 0,36 mg 2%
- Магний 15 mg 4%
- Фосфор 26 mg 2%
- Калий 302 mg 6%
- Цинк 0,3 mg 3%
- Медь 0,09 mg 10%
- Марганец 0,29 mg 13%
- Йод 2 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 53 | 1,6 g | 12 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 27 | 0,8 g | 5,8 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 80 | 2,4 g | 17 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 106 | 3,2 g | 23 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 133 | 4 g | 29 g | 0,8 g |
Свекла: частые вопросы
Свекла, 100 g: сколько калорий?
Свекла, 100 g: 53 ккал, белки 1,6 g, углеводы 12 g, жиры 0,3 g.
Свекла, 50 g: сколько калорий?
Свекла, 50 g: 27 ккал, белки 0,8 g, углеводы 5,8 g, жиры 0,2 g.
Свекла, 150 g: сколько калорий?
Свекла, 150 g: 80 ккал, белки 2,4 g, углеводы 17 g, жиры 0,5 g.
Свекла, 200 g: сколько калорий?
Свекла, 200 g: 106 ккал, белки 3,2 g, углеводы 23 g, жиры 0,6 g.
Свекла, 250 g: сколько калорий?
Свекла, 250 g: 133 ккал, белки 4 g, углеводы 29 g, жиры 0,8 g.
Источник: CoFID (UK) 13-633 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки
