Знай, что у тебя на тарелке
Свиной стейк из лопатки
Калорийность и пищевая ценность
свежий, плечевая часть, бостон батт, отделимое нежирное мясо и жир, с добавлением раствора, сырой
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 169 kcal —
- Белки 17 g 34%
- Углеводы 0,2 g 0%
- Жиры 11 g 14%
- Насыщенные жиры 3,9 g 20%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 155 mg 7%
- Холестерин 62 mg 21%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,5 µg 3%
- Витамин E 0,21 mg 1%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,47 mg 40%
- Рибофлавин (B2) 0,34 mg 26%
- Ниацин (B3) 3,8 mg 24%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,4 mg 28%
- Витамин B6 0,48 mg 28%
- Фолат (B9) 0 µg 0%
- Витамин B12 0,96 µg 40%
- Холин 71,7 mg 13%
Минералы
- Кальций 15 mg 1%
- Железо 0,97 mg 5%
- Магний 18 mg 4%
- Фосфор 211 mg 17%
- Калий 391 mg 8%
- Цинк 2,8 mg 26%
- Медь 0,12 mg 13%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 26,6 µg 48%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 169 | 17 g | 0,2 g | 11 g |
| 1 порция | 113 g | 191 | 19 g | 0,2 g | 13 g |
| 2 порции | 226 g | 382 | 39 g | 0,4 g | 25 g |
| ½ порции | 56,5 g | 95 | 9,7 g | 0,1 g | 6,3 g |
| 3 порции | 339 g | 573 | 58 g | 0,5 g | 38 g |
| 4 порции | 452 g | 764 | 78 g | 0,7 g | 50 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 8,6 g | 0,1 g | 5,6 g |
| 150 g | 150 g | 254 | 26 g | 0,2 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 338 | 34 g | 0,3 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 423 | 43 g | 0,4 g | 28 g |
Свиной стейк из лопатки: частые вопросы
Свиной стейк из лопатки, 100 g: сколько калорий?
Свиной стейк из лопатки, 100 g: 169 ккал, белки 17 g, углеводы 0,2 g, жиры 11 g.
Свиной стейк из лопатки, 1 порция (113 g): сколько калорий?
Свиной стейк из лопатки, 1 порция (113 g): 191 ккал, белки 19 g, углеводы 0,2 g, жиры 13 g.
Свиной стейк из лопатки, 2 порции (226 g): сколько калорий?
Свиной стейк из лопатки, 2 порции (226 g): 382 ккал, белки 39 g, углеводы 0,4 g, жиры 25 g.
Свиной стейк из лопатки, ½ порции (56,5 g): сколько калорий?
Свиной стейк из лопатки, ½ порции (56,5 g): 95 ккал, белки 9,7 g, углеводы 0,1 g, жиры 6,3 g.
Свиной стейк из лопатки, 3 порции (339 g): сколько калорий?
Свиной стейк из лопатки, 3 порции (339 g): 573 ккал, белки 58 g, углеводы 0,5 g, жиры 38 g.
Свиной стейк из лопатки, 4 порции (452 g): сколько калорий?
Свиной стейк из лопатки, 4 порции (452 g): 764 ккал, белки 78 g, углеводы 0,7 g, жиры 50 g.
Свиной стейк из лопатки, 50 g: сколько калорий?
Свиной стейк из лопатки, 50 g: 85 ккал, белки 8,6 g, углеводы 0,1 g, жиры 5,6 g.
Свиной стейк из лопатки, 150 g: сколько калорий?
Свиной стейк из лопатки, 150 g: 254 ккал, белки 26 g, углеводы 0,2 g, жиры 17 g.
Источник: USDA FoodData Central 168365 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки