Знай, что у тебя на тарелке
Свиной стейк из лопатки
Калорийность и пищевая ценность
свежее, плечо, бостон батт, только отделимая мякоть, вареное, тушеное
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 233 kcal —
- Белки 27 g 53%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 13 g 17%
- Насыщенные жиры 5 g 25%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 60 mg 3%
- Холестерин 100 mg 33%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 1,1 µg 6%
- Витамин E 0,11 mg 1%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,53 mg 44%
- Рибофлавин (B2) 0,39 mg 30%
- Ниацин (B3) 3,9 mg 25%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,4 mg 27%
- Витамин B6 0,47 mg 28%
- Фолат (B9) 0 µg 0%
- Витамин B12 0,9 µg 38%
- Холин 109 mg 20%
Минералы
- Кальций 25 mg 2%
- Железо 1,9 mg 10%
- Магний 24 mg 6%
- Фосфор 217 mg 17%
- Калий 318 mg 7%
- Цинк 5,2 mg 47%
- Медь 0,14 mg 15%
- Марганец 0,01 mg 1%
- Селен 45 µg 82%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 233 | 27 g | 0 g | 13 g |
| 1 порция | 85 g | 198 | 23 g | 0 g | 11 g |
| 2 порции | 170 g | 396 | 45 g | 0 g | 22 g |
| ½ порции | 42,5 g | 99 | 11 g | 0 g | 5,6 g |
| 3 порции | 255 g | 594 | 68 g | 0 g | 34 g |
| 4 порции | 340 g | 792 | 90 g | 0 g | 45 g |
| 50 g | 50 g | 117 | 13 g | 0 g | 6,6 g |
| 150 g | 150 g | 350 | 40 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 466 | 53 g | 0 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 583 | 66 g | 0 g | 33 g |
Свиной стейк из лопатки: частые вопросы
Свиной стейк из лопатки, 100 g: сколько калорий?
Свиной стейк из лопатки, 100 g: 233 ккал, белки 27 g, углеводы 0 g, жиры 13 g.
Свиной стейк из лопатки, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Свиной стейк из лопатки, 1 порция (85 g): 198 ккал, белки 23 g, углеводы 0 g, жиры 11 g.
Свиной стейк из лопатки, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Свиной стейк из лопатки, 2 порции (170 g): 396 ккал, белки 45 g, углеводы 0 g, жиры 22 g.
Свиной стейк из лопатки, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Свиной стейк из лопатки, ½ порции (42,5 g): 99 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 5,6 g.
Свиной стейк из лопатки, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Свиной стейк из лопатки, 3 порции (255 g): 594 ккал, белки 68 g, углеводы 0 g, жиры 34 g.
Свиной стейк из лопатки, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Свиной стейк из лопатки, 4 порции (340 g): 792 ккал, белки 90 g, углеводы 0 g, жиры 45 g.
Свиной стейк из лопатки, 50 g: сколько калорий?
Свиной стейк из лопатки, 50 g: 117 ккал, белки 13 g, углеводы 0 g, жиры 6,6 g.
Свиной стейк из лопатки, 150 g: сколько калорий?
Свиной стейк из лопатки, 150 g: 350 ккал, белки 40 g, углеводы 0 g, жиры 20 g.
Источник: USDA FoodData Central 168261 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки