Знай, что у тебя на тарелке
Свиной стейк из лопатки
Калорийность и пищевая ценность
свежий, плечевая часть, бостон батт, отделимое нежирное мясо и жир, с добавлением раствора, вареный, тушеный
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 263 kcal —
- Белки 26 g 52%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 17 g 22%
- Насыщенные жиры 6,3 g 31%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 151 mg 7%
- Холестерин 97 mg 32%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 1,1 µg 6%
- Витамин E 0,12 mg 1%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,41 mg 34%
- Рибофлавин (B2) 0,36 mg 27%
- Ниацин (B3) 3,6 mg 23%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,3 mg 27%
- Витамин B6 0,46 mg 27%
- Фолат (B9) 0 µg 0%
- Витамин B12 0,98 µg 41%
- Холин 106 mg 19%
Минералы
- Кальций 27 mg 2%
- Железо 1,7 mg 10%
- Магний 20 mg 5%
- Фосфор 227 mg 18%
- Калий 370 mg 8%
- Цинк 4,5 mg 41%
- Медь 0,19 mg 21%
- Марганец 0,01 mg 1%
- Селен 42,3 µg 77%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 263 | 26 g | 0 g | 17 g |
| 1 порция | 85 g | 224 | 22 g | 0 g | 14 g |
| 2 порции | 170 g | 447 | 44 g | 0,1 g | 29 g |
| ½ порции | 42,5 g | 112 | 11 g | 0 g | 7,2 g |
| 3 порции | 255 g | 671 | 66 g | 0,1 g | 43 g |
| 4 порции | 340 g | 894 | 88 g | 0,1 g | 58 g |
| 50 g | 50 g | 132 | 13 g | 0 g | 8,5 g |
| 150 g | 150 g | 395 | 39 g | 0 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 526 | 52 g | 0,1 g | 34 g |
| 250 g | 250 g | 658 | 65 g | 0,1 g | 42 g |
Свиной стейк из лопатки: частые вопросы
Свиной стейк из лопатки, 100 g: сколько калорий?
Свиной стейк из лопатки, 100 g: 263 ккал, белки 26 g, углеводы 0 g, жиры 17 g.
Свиной стейк из лопатки, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Свиной стейк из лопатки, 1 порция (85 g): 224 ккал, белки 22 g, углеводы 0 g, жиры 14 g.
Свиной стейк из лопатки, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Свиной стейк из лопатки, 2 порции (170 g): 447 ккал, белки 44 g, углеводы 0,1 g, жиры 29 g.
Свиной стейк из лопатки, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Свиной стейк из лопатки, ½ порции (42,5 g): 112 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 7,2 g.
Свиной стейк из лопатки, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Свиной стейк из лопатки, 3 порции (255 g): 671 ккал, белки 66 g, углеводы 0,1 g, жиры 43 g.
Свиной стейк из лопатки, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Свиной стейк из лопатки, 4 порции (340 g): 894 ккал, белки 88 g, углеводы 0,1 g, жиры 58 g.
Свиной стейк из лопатки, 50 g: сколько калорий?
Свиной стейк из лопатки, 50 g: 132 ккал, белки 13 g, углеводы 0 g, жиры 8,5 g.
Свиной стейк из лопатки, 150 g: сколько калорий?
Свиной стейк из лопатки, 150 g: 395 ккал, белки 39 g, углеводы 0 g, жиры 25 g.
Источник: USDA FoodData Central 168366 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки