Знай, что у тебя на тарелке
Свиной стейк из лопатки
Калорийность и пищевая ценность
свежее, плечо, бостон батт, только отделимая мякоть, с добавлением раствора, сырое
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 122 kcal —
- Белки 18 g 37%
- Углеводы 0,2 g 0%
- Жиры 5,4 g 7%
- Насыщенные жиры 1,9 g 9%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 165 mg 7%
- Холестерин 59 mg 20%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,5 µg 3%
- Витамин E 0,23 mg 2%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,51 mg 43%
- Рибофлавин (B2) 0,37 mg 28%
- Ниацин (B3) 3,8 mg 24%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,5 mg 31%
- Витамин B6 0,51 mg 30%
- Фолат (B9) 0 µg 0%
- Витамин B12 0,89 µg 37%
- Холин 76,9 mg 14%
Минералы
- Кальций 14 mg 1%
- Железо 1 mg 6%
- Магний 19 mg 5%
- Фосфор 223 mg 18%
- Калий 419 mg 9%
- Цинк 3,1 mg 28%
- Медь 0,13 mg 14%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 28,8 µg 52%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 122 | 18 g | 0,2 g | 5,4 g |
| 1 порция | 113 g | 138 | 21 g | 0,2 g | 6,1 g |
| 2 порции | 226 g | 276 | 41 g | 0,4 g | 12 g |
| ½ порции | 56,5 g | 69 | 10 g | 0,1 g | 3 g |
| 3 порции | 339 g | 414 | 62 g | 0,6 g | 18 g |
| 4 порции | 452 g | 551 | 83 g | 0,8 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 9,1 g | 0,1 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 183 | 27 g | 0,3 g | 8 g |
| 200 g | 200 g | 244 | 37 g | 0,4 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 305 | 46 g | 0,5 g | 13 g |
Свиной стейк из лопатки: частые вопросы
Свиной стейк из лопатки, 100 g: сколько калорий?
Свиной стейк из лопатки, 100 g: 122 ккал, белки 18 g, углеводы 0,2 g, жиры 5,4 g.
Свиной стейк из лопатки, 1 порция (113 g): сколько калорий?
Свиной стейк из лопатки, 1 порция (113 g): 138 ккал, белки 21 g, углеводы 0,2 g, жиры 6,1 g.
Свиной стейк из лопатки, 2 порции (226 g): сколько калорий?
Свиной стейк из лопатки, 2 порции (226 g): 276 ккал, белки 41 g, углеводы 0,4 g, жиры 12 g.
Свиной стейк из лопатки, ½ порции (56,5 g): сколько калорий?
Свиной стейк из лопатки, ½ порции (56,5 g): 69 ккал, белки 10 g, углеводы 0,1 g, жиры 3 g.
Свиной стейк из лопатки, 3 порции (339 g): сколько калорий?
Свиной стейк из лопатки, 3 порции (339 g): 414 ккал, белки 62 g, углеводы 0,6 g, жиры 18 g.
Свиной стейк из лопатки, 4 порции (452 g): сколько калорий?
Свиной стейк из лопатки, 4 порции (452 g): 551 ккал, белки 83 g, углеводы 0,8 g, жиры 24 g.
Свиной стейк из лопатки, 50 g: сколько калорий?
Свиной стейк из лопатки, 50 g: 61 ккал, белки 9,1 g, углеводы 0,1 g, жиры 2,7 g.
Свиной стейк из лопатки, 150 g: сколько калорий?
Свиной стейк из лопатки, 150 g: 183 ккал, белки 27 g, углеводы 0,3 g, жиры 8 g.
Источник: USDA FoodData Central 168363 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки