Знай, что у тебя на тарелке
Свиной стейк из лопатки
Калорийность и пищевая ценность
свежее, плечо, бостон батт, только отделимая мякоть, с добавлением раствора, вареное, тушеное
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 227 kcal —
- Белки 28 g 55%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 12 g 16%
- Насыщенные жиры 4,6 g 23%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 154 mg 7%
- Холестерин 98 mg 33%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 1 µg 5%
- Витамин E 0,11 mg 1%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,42 mg 35%
- Рибофлавин (B2) 0,38 mg 29%
- Ниацин (B3) 3,6 mg 22%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,4 mg 28%
- Витамин B6 0,49 mg 29%
- Фолат (B9) 0 µg 0%
- Витамин B12 0,94 µg 39%
- Холин 113 mg 21%
Минералы
- Кальций 26 mg 2%
- Железо 1,8 mg 10%
- Магний 21 mg 5%
- Фосфор 234 mg 19%
- Калий 388 mg 8%
- Цинк 4,9 mg 44%
- Медь 0,21 mg 23%
- Марганец 0,01 mg 1%
- Селен 45,3 µg 82%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 227 | 28 g | 0 g | 12 g |
| 1 порция | 85 g | 193 | 23 g | 0 g | 10 g |
| 2 порции | 170 g | 386 | 47 g | 0 g | 21 g |
| ½ порции | 42,5 g | 96 | 12 g | 0 g | 5,2 g |
| 3 порции | 255 g | 579 | 70 g | 0 g | 31 g |
| 4 порции | 340 g | 772 | 94 g | 0 g | 41 g |
| 50 g | 50 g | 114 | 14 g | 0 g | 6,1 g |
| 150 g | 150 g | 341 | 41 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 454 | 55 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 568 | 69 g | 0 g | 30 g |
Свиной стейк из лопатки: частые вопросы
Свиной стейк из лопатки, 100 g: сколько калорий?
Свиной стейк из лопатки, 100 g: 227 ккал, белки 28 g, углеводы 0 g, жиры 12 g.
Свиной стейк из лопатки, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Свиной стейк из лопатки, 1 порция (85 g): 193 ккал, белки 23 g, углеводы 0 g, жиры 10 g.
Свиной стейк из лопатки, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Свиной стейк из лопатки, 2 порции (170 g): 386 ккал, белки 47 g, углеводы 0 g, жиры 21 g.
Свиной стейк из лопатки, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Свиной стейк из лопатки, ½ порции (42,5 g): 96 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 5,2 g.
Свиной стейк из лопатки, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Свиной стейк из лопатки, 3 порции (255 g): 579 ккал, белки 70 g, углеводы 0 g, жиры 31 g.
Свиной стейк из лопатки, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Свиной стейк из лопатки, 4 порции (340 g): 772 ккал, белки 94 g, углеводы 0 g, жиры 41 g.
Свиной стейк из лопатки, 50 g: сколько калорий?
Свиной стейк из лопатки, 50 g: 114 ккал, белки 14 g, углеводы 0 g, жиры 6,1 g.
Свиной стейк из лопатки, 150 g: сколько калорий?
Свиной стейк из лопатки, 150 g: 341 ккал, белки 41 g, углеводы 0 g, жиры 18 g.
Источник: USDA FoodData Central 168362 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки