Знай, что у тебя на тарелке
Свиной стейк из лопатки
Калорийность и пищевая ценность
свежий, плечевая часть, бостон батт, отделимое нежирное мясо и жир, вареный, тушеный
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 267 kcal —
- Белки 25 g 50%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 18 g 23%
- Насыщенные жиры 6,6 g 33%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 58 mg 3%
- Холестерин 98 mg 33%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 2 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 1,2 µg 6%
- Витамин E 0,12 mg 1%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,5 mg 42%
- Рибофлавин (B2) 0,37 mg 28%
- Ниацин (B3) 3,9 mg 24%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,3 mg 26%
- Витамин B6 0,45 mg 26%
- Фолат (B9) 0 µg 0%
- Витамин B12 0,93 µg 39%
- Холин 102 mg 19%
Минералы
- Кальций 26 mg 2%
- Железо 1,8 mg 10%
- Магний 23 mg 5%
- Фосфор 208 mg 17%
- Калий 305 mg 6%
- Цинк 4,8 mg 44%
- Медь 0,13 mg 14%
- Марганец 0,01 mg 1%
- Селен 42,4 µg 77%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 267 | 25 g | 0 g | 18 g |
| 1 порция | 85 g | 227 | 21 g | 0 g | 15 g |
| 2 порции | 170 g | 454 | 43 g | 0 g | 30 g |
| ½ порции | 42,5 g | 113 | 11 g | 0 g | 7,5 g |
| 3 порции | 255 g | 681 | 64 g | 0 g | 45 g |
| 4 порции | 340 g | 908 | 85 g | 0 g | 60 g |
| 50 g | 50 g | 134 | 13 g | 0 g | 8,8 g |
| 150 g | 150 g | 401 | 38 g | 0 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 534 | 50 g | 0 g | 35 g |
| 250 g | 250 g | 668 | 63 g | 0 g | 44 g |
Свиной стейк из лопатки: частые вопросы
Свиной стейк из лопатки, 100 g: сколько калорий?
Свиной стейк из лопатки, 100 g: 267 ккал, белки 25 g, углеводы 0 g, жиры 18 g.
Свиной стейк из лопатки, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Свиной стейк из лопатки, 1 порция (85 g): 227 ккал, белки 21 g, углеводы 0 g, жиры 15 g.
Свиной стейк из лопатки, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Свиной стейк из лопатки, 2 порции (170 g): 454 ккал, белки 43 g, углеводы 0 g, жиры 30 g.
Свиной стейк из лопатки, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Свиной стейк из лопатки, ½ порции (42,5 g): 113 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 7,5 g.
Свиной стейк из лопатки, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Свиной стейк из лопатки, 3 порции (255 g): 681 ккал, белки 64 g, углеводы 0 g, жиры 45 g.
Свиной стейк из лопатки, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Свиной стейк из лопатки, 4 порции (340 g): 908 ккал, белки 85 g, углеводы 0 g, жиры 60 g.
Свиной стейк из лопатки, 50 g: сколько калорий?
Свиной стейк из лопатки, 50 g: 134 ккал, белки 13 g, углеводы 0 g, жиры 8,8 g.
Свиной стейк из лопатки, 150 g: сколько калорий?
Свиной стейк из лопатки, 150 g: 401 ккал, белки 38 g, углеводы 0 g, жиры 27 g.
Источник: USDA FoodData Central 167850 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки