Знай, что у тебя на тарелке
Свиной рулет
Калорийность и пищевая ценность
свинина
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 282 kcal —
- Белки 12 g 24%
- Углеводы 7,5 g 3%
- Жиры 22 g 29%
- Насыщенные жиры 8 g 40%
- Клетчатка 0 g 0%
- Натрий 1127 mg 49%
- Холестерин 45 mg 15%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 1 mg 1%
- Витамин D 1 µg 5%
- Тиамин (B1) 0,55 mg 46%
- Рибофлавин (B2) 0,17 mg 13%
- Ниацин (B3) 3,1 mg 20%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,47 mg 9%
- Витамин B6 0,18 mg 11%
- Фолат (B9) 8 µg 2%
- Витамин B12 1,1 µg 44%
Минералы
- Кальций 43 mg 3%
- Железо 1,3 mg 7%
- Магний 16 mg 4%
- Фосфор 129 mg 10%
- Калий 225 mg 5%
- Цинк 1,4 mg 13%
- Медь 0,09 mg 10%
- Марганец 0,07 mg 3%
- Селен 35,1 µg 64%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 282 | 12 g | 7,5 g | 22 g |
| 1 порция | 28,4 g | 80 | 3,4 g | 2,1 g | 6,3 g |
| 2 порции | 56,7 g | 160 | 6,8 g | 4,3 g | 13 g |
| ½ порции | 14,2 g | 40 | 1,7 g | 1,1 g | 3,2 g |
| 3 порции | 85,1 g | 240 | 10 g | 6,4 g | 19 g |
| 4 порции | 113,4 g | 320 | 14 g | 8,5 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 141 | 6 g | 3,8 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 423 | 18 g | 11 g | 34 g |
| 200 g | 200 g | 564 | 24 g | 15 g | 45 g |
| 250 g | 250 g | 705 | 30 g | 19 g | 56 g |
Свиной рулет: частые вопросы
Свиной рулет, 100 g: сколько калорий?
Свиной рулет, 100 g: 282 ккал, белки 12 g, углеводы 7,5 g, жиры 22 g.
Свиной рулет, 1 порция (28,4 g): сколько калорий?
Свиной рулет, 1 порция (28,4 g): 80 ккал, белки 3,4 g, углеводы 2,1 g, жиры 6,3 g.
Свиной рулет, 2 порции (56,7 g): сколько калорий?
Свиной рулет, 2 порции (56,7 g): 160 ккал, белки 6,8 g, углеводы 4,3 g, жиры 13 g.
Свиной рулет, ½ порции (14,2 g): сколько калорий?
Свиной рулет, ½ порции (14,2 g): 40 ккал, белки 1,7 g, углеводы 1,1 g, жиры 3,2 g.
Свиной рулет, 3 порции (85,1 g): сколько калорий?
Свиной рулет, 3 порции (85,1 g): 240 ккал, белки 10 g, углеводы 6,4 g, жиры 19 g.
Свиной рулет, 4 порции (113,4 g): сколько калорий?
Свиной рулет, 4 порции (113,4 g): 320 ккал, белки 14 g, углеводы 8,5 g, жиры 25 g.
Свиной рулет, 50 g: сколько калорий?
Свиной рулет, 50 g: 141 ккал, белки 6 g, углеводы 3,8 g, жиры 11 g.
Свиной рулет, 150 g: сколько калорий?
Свиной рулет, 150 g: 423 ккал, белки 18 g, углеводы 11 g, жиры 34 g.
Источник: USDA FoodData Central 172932 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки