Знай, что у тебя на тарелке
Свиная колбаса
Калорийность и пищевая ценность
сосиска/котлета, полностью приготовленная, разогретая в микроволновке
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 438 kcal —
- Белки 15 g 30%
- Углеводы 0,6 g 0%
- Жиры 42 g 53%
- Насыщенные жиры 14 g 68%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0,6 g —
- Натрий 990 mg 43%
- Холестерин 79 mg 26%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 22 µg 2%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 1 µg 5%
- Витамин E 0,88 mg 6%
- Витамин K 2,9 µg 2%
- Тиамин (B1) 0,24 mg 20%
- Рибофлавин (B2) 0,18 mg 14%
- Ниацин (B3) 4,3 mg 27%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,64 mg 13%
- Витамин B6 0,14 mg 8%
- Фолат (B9) 1 µg 0%
- Витамин B12 0,76 µg 32%
- Холин 52 mg 9%
Минералы
- Кальций 17 mg 1%
- Железо 0,95 mg 5%
- Магний 15 mg 4%
- Фосфор 193 mg 15%
- Калий 225 mg 5%
- Цинк 1,6 mg 14%
- Медь 0,09 mg 9%
- Марганец 0,07 mg 3%
- Селен 22,5 µg 41%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 438 | 15 g | 0,6 g | 42 g |
| 1 порция | 30 g | 131 | 4,5 g | 0,2 g | 13 g |
| 2 порции | 60 g | 263 | 9,1 g | 0,4 g | 25 g |
| ½ порции | 15 g | 66 | 2,3 g | 0,1 g | 6,2 g |
| 3 порции | 90 g | 394 | 14 g | 0,6 g | 38 g |
| 4 порции | 120 g | 526 | 18 g | 0,7 g | 50 g |
| 50 g | 50 g | 219 | 7,6 g | 0,3 g | 21 g |
| 150 g | 150 g | 657 | 23 g | 0,9 g | 63 g |
| 200 g | 200 g | 876 | 30 g | 1,2 g | 83 g |
| 250 g | 250 g | 1095 | 38 g | 1,6 g | 104 g |
Свиная колбаса: частые вопросы
Свиная колбаса, 100 g: сколько калорий?
Свиная колбаса, 100 g: 438 ккал, белки 15 g, углеводы 0,6 g, жиры 42 g.
Свиная колбаса, 1 порция (30 g): сколько калорий?
Свиная колбаса, 1 порция (30 g): 131 ккал, белки 4,5 g, углеводы 0,2 g, жиры 13 g.
Свиная колбаса, 2 порции (60 g): сколько калорий?
Свиная колбаса, 2 порции (60 g): 263 ккал, белки 9,1 g, углеводы 0,4 g, жиры 25 g.
Свиная колбаса, ½ порции (15 g): сколько калорий?
Свиная колбаса, ½ порции (15 g): 66 ккал, белки 2,3 g, углеводы 0,1 g, жиры 6,2 g.
Свиная колбаса, 3 порции (90 g): сколько калорий?
Свиная колбаса, 3 порции (90 g): 394 ккал, белки 14 g, углеводы 0,6 g, жиры 38 g.
Свиная колбаса, 4 порции (120 g): сколько калорий?
Свиная колбаса, 4 порции (120 g): 526 ккал, белки 18 g, углеводы 0,7 g, жиры 50 g.
Свиная колбаса, 50 g: сколько калорий?
Свиная колбаса, 50 g: 219 ккал, белки 7,6 g, углеводы 0,3 g, жиры 21 g.
Свиная колбаса, 150 g: сколько калорий?
Свиная колбаса, 150 g: 657 ккал, белки 23 g, углеводы 0,9 g, жиры 63 g.
Источник: USDA FoodData Central 172971 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки