Знай, что у тебя на тарелке
Светлое мясо индейки
Калорийность и пищевая ценность
жареный
153
калорийkcal на 100 g
Белок33.7 g
Углеводы0 g
Жир2 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 153 kcal —
- Белки 33.7 g 67%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 2 g 3%
- Насыщенные жиры 0.7 g 3%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 50 mg 2%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0.1 µg 1%
- Витамин E 0.02 mg 0%
- Тиамин (B1) 0.05 mg 4%
- Рибофлавин (B2) 0.16 mg 12%
- Ниацин (B3) 12.9 mg 81%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.97 mg 19%
- Витамин B6 0.47 mg 28%
- Биотин (B7) 2 µg 7%
- Фолат (B9) 18 µg 5%
- Витамин B12 1 µg 42%
Минералы
- Кальций 6 mg 0%
- Железо 0.5 mg 3%
- Магний 30 mg 7%
- Фосфор 260 mg 21%
- Калий 400 mg 9%
- Цинк 1.4 mg 13%
- Медь 0.05 mg 6%
- Марганец 0.01 mg 0%
- Селен 14 µg 25%
- Йод 8 µg 5%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 153 | 33.7 g | 0 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 16.9 g | 0 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 230 | 50.6 g | 0 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 306 | 67.4 g | 0 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 383 | 84.3 g | 0 g | 5 g |
Светлое мясо индейки: частые вопросы
Светлое мясо индейки, 100 g: сколько калорий?
Светлое мясо индейки, 100 g: 153 ккал, белки 33.7 g, углеводы 0 g, жиры 2 g.
Светлое мясо индейки, 50 g: сколько калорий?
Светлое мясо индейки, 50 g: 77 ккал, белки 16.9 g, углеводы 0 g, жиры 1 g.
Светлое мясо индейки, 150 g: сколько калорий?
Светлое мясо индейки, 150 g: 230 ккал, белки 50.6 g, углеводы 0 g, жиры 3 g.
Светлое мясо индейки, 200 g: сколько калорий?
Светлое мясо индейки, 200 g: 306 ккал, белки 67.4 g, углеводы 0 g, жиры 4 g.
Светлое мясо индейки, 250 g: сколько калорий?
Светлое мясо индейки, 250 g: 383 ккал, белки 84.3 g, углеводы 0 g, жиры 5 g.
Источник: CoFID (UK) 18-359 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки