Знай, что у тебя на тарелке
Светлое мясо индейки
Калорийность и пищевая ценность
все классы, сырое
110
калорийkcal на 100 g
Белок23.1 g
Углеводы0 g
Жир1.3 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 110 kcal —
- Белки 23.1 g 46%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 1.3 g 2%
- Насыщенные жиры 0.5 g 2%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 48.7 mg 2%
- Холестерин 58.8 mg 20%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0.13 µg 1%
- Витамин E 0.04 mg 0%
- Тиамин (B1) 0.06 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0.12 mg 9%
- Ниацин (B3) 10.2 mg 64%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.69 mg 14%
- Витамин B6 0.56 mg 33%
- Фолат (B9) 8 µg 2%
- Витамин B12 0.8 µg 33%
Минералы
- Кальций 5.4 mg 0%
- Железо 0.29 mg 2%
- Магний 18.7 mg 4%
- Фосфор 218 mg 17%
- Калий 333 mg 7%
- Цинк 0.95 mg 9%
- Медь 0.03 mg 3%
- Марганец 0.01 mg 0%
- Селен 9.3 µg 17%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 110 | 23.1 g | 0 g | 1.3 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 11.6 g | 0 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 165 | 34.7 g | 0 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 220 | 46.2 g | 0 g | 2.7 g |
| 250 g | 250 g | 275 | 57.8 g | 0 g | 3.4 g |
Светлое мясо индейки: частые вопросы
Светлое мясо индейки, 100 g: сколько калорий?
Светлое мясо индейки, 100 g: 110 ккал, белки 23.1 g, углеводы 0 g, жиры 1.3 g.
Светлое мясо индейки, 50 g: сколько калорий?
Светлое мясо индейки, 50 g: 55 ккал, белки 11.6 g, углеводы 0 g, жиры 0.7 g.
Светлое мясо индейки, 150 g: сколько калорий?
Светлое мясо индейки, 150 g: 165 ккал, белки 34.7 g, углеводы 0 g, жиры 2 g.
Светлое мясо индейки, 200 g: сколько калорий?
Светлое мясо индейки, 200 g: 220 ккал, белки 46.2 g, углеводы 0 g, жиры 2.7 g.
Светлое мясо индейки, 250 g: сколько калорий?
Светлое мясо индейки, 250 g: 275 ккал, белки 57.8 g, углеводы 0 g, жиры 3.4 g.
Источник: Canadian Nutrient File 708 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки