Знай, что у тебя на тарелке
Мясо индейки светлое
Калорийность и пищевая ценность
бройлер, жареный
155
калорийkcal на 100 g
Белок30.5 g
Углеводы0 g
Жир2.7 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 155 kcal —
- Белки 30.5 g 61%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 2.7 g 3%
- Насыщенные жиры 0.8 g 4%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 49.9 mg 2%
- Холестерин 84.9 mg 28%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0.1 µg 1%
- Витамин E 0.11 mg 1%
- Тиамин (B1) 0.04 mg 3%
- Рибофлавин (B2) 0.14 mg 10%
- Ниацин (B3) 11.8 mg 73%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.71 mg 14%
- Витамин B6 0.24 mg 14%
- Фолат (B9) 6 µg 2%
- Витамин B12 0.94 µg 39%
Минералы
- Кальций 7.5 mg 1%
- Железо 0.36 mg 2%
- Магний 20.1 mg 5%
- Фосфор 229 mg 18%
- Калий 336 mg 7%
- Цинк 1.3 mg 12%
- Медь 0.04 mg 5%
- Марганец 0.01 mg 0%
- Селен 14.6 µg 27%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 155 | 30.5 g | 0 g | 2.7 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 15.3 g | 0 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 233 | 45.8 g | 0 g | 4.1 g |
| 200 g | 200 g | 310 | 61 g | 0 g | 5.4 g |
| 250 g | 250 g | 388 | 76.3 g | 0 g | 6.8 g |
Мясо индейки светлое: частые вопросы
Мясо индейки светлое, 100 g: сколько калорий?
Мясо индейки светлое, 100 g: 155 ккал, белки 30.5 g, углеводы 0 g, жиры 2.7 g.
Мясо индейки светлое, 50 g: сколько калорий?
Мясо индейки светлое, 50 g: 78 ккал, белки 15.3 g, углеводы 0 g, жиры 1.4 g.
Мясо индейки светлое, 150 g: сколько калорий?
Мясо индейки светлое, 150 g: 233 ккал, белки 45.8 g, углеводы 0 g, жиры 4.1 g.
Мясо индейки светлое, 200 g: сколько калорий?
Мясо индейки светлое, 200 g: 310 ккал, белки 61 g, углеводы 0 g, жиры 5.4 g.
Мясо индейки светлое, 250 g: сколько калорий?
Мясо индейки светлое, 250 g: 388 ккал, белки 76.3 g, углеводы 0 g, жиры 6.8 g.
Источник: Canadian Nutrient File 733 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки