Знай, что у тебя на тарелке
Мясо индейки светлое
Калорийность и пищевая ценность
бройлер, сырой
109
калорийkcal на 100 g
Белок23 g
Углеводы0,1 g
Жир1,2 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 109 kcal —
- Белки 23 g 46%
- Углеводы 0,1 g 0%
- Жиры 1,2 g 1%
- Насыщенные жиры 0,4 g 2%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0,1 g —
- Натрий 45,3 mg 2%
- Холестерин 59,4 mg 20%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,13 µg 1%
- Витамин E 0,08 mg 1%
- Тиамин (B1) 0,04 mg 3%
- Рибофлавин (B2) 0,12 mg 9%
- Ниацин (B3) 10,4 mg 65%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,71 mg 14%
- Витамин B6 0,55 mg 32%
- Фолат (B9) 8 µg 2%
- Витамин B12 0,97 µg 40%
Минералы
- Кальций 5,7 mg 0%
- Железо 0,31 mg 2%
- Магний 19 mg 5%
- Фосфор 220 mg 18%
- Калий 339 mg 7%
- Цинк 0,95 mg 9%
- Медь 0,03 mg 4%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 12 µg 22%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 23 g | 0,1 g | 1,2 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 12 g | 0,1 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 35 g | 0,2 g | 1,7 g |
| 200 g | 200 g | 218 | 46 g | 0,3 g | 2,3 g |
| 250 g | 250 g | 273 | 58 g | 0,4 g | 2,9 g |
Мясо индейки светлое: частые вопросы
Мясо индейки светлое, 100 g: сколько калорий?
Мясо индейки светлое, 100 g: 109 ккал, белки 23 g, углеводы 0,1 g, жиры 1,2 g.
Мясо индейки светлое, 50 g: сколько калорий?
Мясо индейки светлое, 50 g: 55 ккал, белки 12 g, углеводы 0,1 g, жиры 0,6 g.
Мясо индейки светлое, 150 g: сколько калорий?
Мясо индейки светлое, 150 g: 164 ккал, белки 35 g, углеводы 0,2 g, жиры 1,7 g.
Мясо индейки светлое, 200 g: сколько калорий?
Мясо индейки светлое, 200 g: 218 ккал, белки 46 g, углеводы 0,3 g, жиры 2,3 g.
Мясо индейки светлое, 250 g: сколько калорий?
Мясо индейки светлое, 250 g: 273 ккал, белки 58 g, углеводы 0,4 g, жиры 2,9 g.
Источник: Canadian Nutrient File 732 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки