Знай, что у тебя на тарелке
Светлое мясо индейки
Калорийность и пищевая ценность
курица, только светлое мясо, сырое
111
калорийkcal на 100 g
Белок23.2 g
Углеводы0 g
Жир1.6 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 111 kcal —
- Белки 23.2 g 46%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 1.6 g 2%
- Насыщенные жиры 0.6 g 3%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 46 mg 2%
- Холестерин 60.6 mg 20%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0.08 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.06 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0.13 mg 10%
- Ниацин (B3) 10.2 mg 64%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.69 mg 14%
- Витамин B6 0.54 mg 32%
- Фолат (B9) 8 µg 2%
- Витамин B12 0.8 µg 33%
Минералы
- Кальций 5.3 mg 0%
- Железо 0.31 mg 2%
- Магний 17.7 mg 4%
- Фосфор 215 mg 17%
- Калий 333 mg 7%
- Цинк 0.92 mg 8%
- Медь 0.03 mg 3%
- Марганец 0.01 mg 0%
- Селен 8.5 µg 15%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 111 | 23.2 g | 0 g | 1.6 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 11.6 g | 0 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 167 | 34.8 g | 0 g | 2.3 g |
| 200 g | 200 g | 222 | 46.4 g | 0 g | 3.1 g |
| 250 g | 250 g | 278 | 58 g | 0 g | 3.9 g |
Светлое мясо индейки: частые вопросы
Светлое мясо индейки, 100 g: сколько калорий?
Светлое мясо индейки, 100 g: 111 ккал, белки 23.2 g, углеводы 0 g, жиры 1.6 g.
Светлое мясо индейки, 50 g: сколько калорий?
Светлое мясо индейки, 50 g: 56 ккал, белки 11.6 g, углеводы 0 g, жиры 0.8 g.
Светлое мясо индейки, 150 g: сколько калорий?
Светлое мясо индейки, 150 g: 167 ккал, белки 34.8 g, углеводы 0 g, жиры 2.3 g.
Светлое мясо индейки, 200 g: сколько калорий?
Светлое мясо индейки, 200 g: 222 ккал, белки 46.4 g, углеводы 0 g, жиры 3.1 g.
Светлое мясо индейки, 250 g: сколько калорий?
Светлое мясо индейки, 250 g: 278 ккал, белки 58 g, углеводы 0 g, жиры 3.9 g.
Источник: Canadian Nutrient File 764 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки