Знай, что у тебя на тарелке

Sushi nigiri with tuna, without seaweed

Калорийность и пищевая ценность

144
калорийkcal на 100 g
Белок11 g
Углеводы19 g
Жир2,2 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 144 kcal —
  • Белки 11 g 22%
  • Углеводы 19 g 7%
  • Жиры 2,2 g 3%
  • Насыщенные жиры 0,5 g 3%
  • Клетчатка 0,5 g 2%
  • Сахара 4,4 g —
  • Натрий 211 mg 9%
  • Холестерин 14,1 mg 5%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 10,7 µg 1%
  • Витамин C 0 mg 0%
  • Витамин D 3 µg 15%
  • Витамин E 0,42 mg 3%
  • Витамин K 0,11 µg 0%
  • Тиамин (B1) 0,05 mg 4%
  • Рибофлавин (B2) 0,06 mg 4%
  • Ниацин (B3) 5,5 mg 35%
  • Витамин B6 0,2 mg 12%
  • Фолат (B9) 8,9 µg 2%
  • Витамин B12 1,6 µg 68%

Минералы

  • Кальций 9,4 mg 1%
  • Железо 0,78 mg 4%
  • Магний 20,4 mg 5%
  • Фосфор 117 mg 9%
  • Калий 190 mg 4%
  • Цинк 0,54 mg 5%
  • Медь 0,11 mg 13%
  • Марганец 0,19 mg 8%
  • Селен 17,8 µg 32%
  • Йод 25,8 µg 17%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g14411 g19 g2,2 g
50 g50 g725,5 g9,6 g1,1 g
150 g150 g21616 g29 g3,2 g
200 g200 g28822 g39 g4,3 g
250 g250 g36027 g48 g5,4 g

Sushi nigiri with tuna, without seaweed: частые вопросы

Sushi nigiri with tuna, without seaweed, 100 g: сколько калорий?

Sushi nigiri with tuna, without seaweed, 100 g: 144 ккал, белки 11 g, углеводы 19 g, жиры 2,2 g.

Sushi nigiri with tuna, without seaweed, 50 g: сколько калорий?

Sushi nigiri with tuna, without seaweed, 50 g: 72 ккал, белки 5,5 g, углеводы 9,6 g, жиры 1,1 g.

Sushi nigiri with tuna, without seaweed, 150 g: сколько калорий?

Sushi nigiri with tuna, without seaweed, 150 g: 216 ккал, белки 16 g, углеводы 29 g, жиры 3,2 g.

Sushi nigiri with tuna, without seaweed, 200 g: сколько калорий?

Sushi nigiri with tuna, without seaweed, 200 g: 288 ккал, белки 22 g, углеводы 39 g, жиры 4,3 g.

Sushi nigiri with tuna, without seaweed, 250 g: сколько калорий?

Sushi nigiri with tuna, without seaweed, 250 g: 360 ккал, белки 27 g, углеводы 48 g, жиры 5,4 g.

Источник: Fineli (Finland) 30202 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки