Знай, что у тебя на тарелке
Сушеные бобы
Калорийность и пищевая ценность
301
калорийkcal на 100 g
Белок26.1 g
Углеводы33.3 g
Жир1.5 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 301 kcal —
- Белки 26.1 g 52%
- Углеводы 33.3 g 12%
- Жиры 1.5 g 2%
- Насыщенные жиры 0.3 g 1%
- Клетчатка 25 g 89%
- Сахара 5.7 g —
- Натрий 13 mg 1%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 2.7 µg 0%
- Витамин C 1.4 mg 2%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин K 9 µg 8%
- Тиамин (B1) 0.56 mg 47%
- Рибофлавин (B2) 0.33 mg 25%
- Ниацин (B3) 2.8 mg 18%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.98 mg 20%
- Витамин B6 0.37 mg 22%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 103 mg 8%
- Железо 6.7 mg 37%
- Магний 192 mg 46%
- Фосфор 421 mg 34%
- Калий 1060 mg 23%
- Цинк 3.1 mg 29%
- Медь 0.82 mg 91%
- Марганец 1.6 mg 71%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 301 | 26.1 g | 33.3 g | 1.5 g |
| 50 g | 50 g | 151 | 13.1 g | 16.7 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 452 | 39.2 g | 50 g | 2.3 g |
| 200 g | 200 g | 602 | 52.2 g | 66.6 g | 3.1 g |
| 250 g | 250 g | 753 | 65.3 g | 83.3 g | 3.8 g |
Сушеные бобы: частые вопросы
Сушеные бобы, 100 g: сколько калорий?
Сушеные бобы, 100 g: 301 ккал, белки 26.1 g, углеводы 33.3 g, жиры 1.5 g.
Сушеные бобы, 50 g: сколько калорий?
Сушеные бобы, 50 g: 151 ккал, белки 13.1 g, углеводы 16.7 g, жиры 0.8 g.
Сушеные бобы, 150 g: сколько калорий?
Сушеные бобы, 150 g: 452 ккал, белки 39.2 g, углеводы 50 g, жиры 2.3 g.
Сушеные бобы, 200 g: сколько калорий?
Сушеные бобы, 200 g: 602 ккал, белки 52.2 g, углеводы 66.6 g, жиры 3.1 g.
Сушеные бобы, 250 g: сколько калорий?
Сушеные бобы, 250 g: 753 ккал, белки 65.3 g, углеводы 83.3 g, жиры 3.8 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 20518 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки