Знай, что у тебя на тарелке
Сушеная хурма
Калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 274 kcal —
- Белки 1.4 g 3%
- Углеводы 58.9 g 21%
- Жиры 0.6 g 1%
- Клетчатка 14.5 g 52%
- Натрий 2 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 38 µg 4%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Рибофлавин (B2) 0.03 mg 2%
- Ниацин (B3) 0.18 mg 1%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 25 mg 2%
- Железо 0.74 mg 4%
- Магний 31 mg 7%
- Фосфор 81 mg 6%
- Калий 802 mg 17%
- Цинк 0.42 mg 4%
- Медь 0.44 mg 49%
- Марганец 1.4 mg 60%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 274 | 1.4 g | 58.9 g | 0.6 g |
| 1 порция | 34 g | 93 | 0.5 g | 20 g | 0.2 g |
| 2 порции | 68 g | 186 | 0.9 g | 40.1 g | 0.4 g |
| ½ порции | 17 g | 47 | 0.2 g | 10 g | 0.1 g |
| 3 порции | 102 g | 279 | 1.4 g | 60.1 g | 0.6 g |
| 4 порции | 136 g | 373 | 1.9 g | 80.1 g | 0.8 g |
| 50 g | 50 g | 137 | 0.7 g | 29.5 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 411 | 2.1 g | 88.4 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 548 | 2.8 g | 117.9 g | 1.2 g |
| 250 g | 250 g | 685 | 3.5 g | 147.3 g | 1.5 g |
Сушеная хурма: частые вопросы
Сушеная хурма, 100 g: сколько калорий?
Сушеная хурма, 100 g: 274 ккал, белки 1.4 g, углеводы 58.9 g, жиры 0.6 g.
Сушеная хурма, 1 порция (34 g): сколько калорий?
Сушеная хурма, 1 порция (34 g): 93 ккал, белки 0.5 g, углеводы 20 g, жиры 0.2 g.
Сушеная хурма, 2 порции (68 g): сколько калорий?
Сушеная хурма, 2 порции (68 g): 186 ккал, белки 0.9 g, углеводы 40.1 g, жиры 0.4 g.
Сушеная хурма, ½ порции (17 g): сколько калорий?
Сушеная хурма, ½ порции (17 g): 47 ккал, белки 0.2 g, углеводы 10 g, жиры 0.1 g.
Сушеная хурма, 3 порции (102 g): сколько калорий?
Сушеная хурма, 3 порции (102 g): 279 ккал, белки 1.4 g, углеводы 60.1 g, жиры 0.6 g.
Сушеная хурма, 4 порции (136 g): сколько калорий?
Сушеная хурма, 4 порции (136 g): 373 ккал, белки 1.9 g, углеводы 80.1 g, жиры 0.8 g.
Сушеная хурма, 50 g: сколько калорий?
Сушеная хурма, 50 g: 137 ккал, белки 0.7 g, углеводы 29.5 g, жиры 0.3 g.
Сушеная хурма, 150 g: сколько калорий?
Сушеная хурма, 150 g: 411 ккал, белки 2.1 g, углеводы 88.4 g, жиры 0.9 g.
Источник: USDA FoodData Central 169942 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки